Сезонни витамини са най-полезните зеленчуци през август

Здраве И Медицински Видео: Gary Yourofsky - Q&A Session, 2010 Ga Tech (Септември 2018).

Anonim

Експертите казаха какво плодове и зеленчуци все още можете да имате време да се купи в края на август, за да защити имунитета си за предстоящата година със сезонни витамини:

1. Пресни билки и листни зеленчуци са богати на витамини като С, А, РР, С, Е Освен това, те са необходими за здравето минерали: калций, желязо, флуор, калий, каротин, етерични масла и други, В използването им ежедневно в достатъчни количества, ще се подобри имунната система, подобряване на зрението и храносмилателната система, кожата, косата и ноктите.

2. Young чесън. Ползите от чесън млад отдавна стана известно на всички, защото тя е богата на различни витамини, включително витамин С, и такива вещества като рибофлавин, тиамин, аскорбинова и никотинова киселина. Young чесън помага да се организира работата на храносмилателния тракт, за укрепване на имунната система, по-ниски нива на кръвната захар, намаляване на кръвното налягане и да повлияе положително на мозъка.

3. зърна съдържат витамини като С, В, РР, и тези хранителни вещества, сяра, магнезий, желязо, фосфор, каротин, влакна и др; J. Фасул нормализиране на нивата на холестерола, отстраняване на тежки метали, подобряване на метаболизма и премахване на токсините от тялото, имат противовъзпалителни свойства.

4. Зелен грах са богати на невероятно количество витамини и минерали, основните от тях: витамините А, С, N, С, желязо, калций, фосфор, магнезий, сяра и др. Младите грах са много полезни за здравето като цяло, тя укрепва имунната система и не може да се развие болестта бери-бери, предпазва сърдечно-съдовата система, като предотвратява инсулти, инфаркти и други заболявания.

5. карфиол и броколи са богати на витамини А, В, В и РР, както и техният състав е калий, натрий, пектин, фосфор, калций и желязо. Зелето трябва да се използва толкова често, колкото е възможно, защото той играе важна роля в храносмилането, защита на имунната система, включително и на раковите клетки, има противовъзпалителни свойства, укрепва кръвоносните съдове и премахва излишния холестерол се абсорбира бързо и помага да отслабнете.

6. Авокадо включва много витамини и минерали, които имат благоприятен ефект върху сърцето, кръвоносните съдове, червата и кожата. Ползата от "чужбина" Зеленчуци безценни, така че авокадо безопасно притисне и да го добавите към различните ястия, за да им се даде оригиналност и ярък аромат.

7. Праз не зад други зеленчуци и също показва богат "вътрешния свят", съдържа витамини А, В, В, РР и каротин Plus, лук съдържа широка гама от минерали, манган, никел, магнезий желязо, натрий, калций, калий, и така нататък. г. праз бързо повишава апетита и нормализиране на храносмилателната система, помага да се справят със затлъстяването и лечение на уролитиаза.

Всички тези зеленчуци Обединените присъствие в структурата на витамин С и други ценни витамини, в действителност, тъй като те се считат за най-полезен в края на лятото. Въпреки, че същите зеленчуци можете да си купите по всяко време на годината, но след това, преди да се изправи пред дилемата как те са полезни, тъй като те се отглеждат в оранжерии, не градината.

Сезонни витамини са най-полезните зеленчуци през август
Категория На Медицински Въпроси: Съвети