Японска диета

Японская Школа. Что Там Происходит??? (Здраве И Медицински Видео June 2018).

Японската диета е свързана с един от най-бързо, предназначен за една или две седмици. Трудно е толерирана в първите дни, но те са дали значителни резултати.

Експертите обещават загубили четири килограма за една седмица, но това се случва само ако стриктно спазване на диета.

Какво е забранено да се яде на диета?

Абсолютно не мога да ям хляб, захар, сол, брашно и сладки, повечето мазнини. Можете също така не може да се пие алкохол във всякаква форма. Трудно японски диета понася от едновременно изоставянето на захар и сол. Но именно поради това и постигна най-благоприятни резултати. Липсата на сол в храната позволява на тялото за отстраняване на излишната вода и захар постепенно изчиства от тялото токсини, забавено отива мазнини.

Какво позволено да се яде на диета?

С допустими позиции като част от диетата ядат млечни продукти, постно месо и риба, яйца, зеленчуци и плодове, зехтин, крутони. Този списък показва, че гладът все още не разполагат с: японската диета е много можете да предприемете.

Приблизителен меню

Онлайн можете да намерите няколко менюта, всяка от които е боядисани в подробности. Една от тях включва следните видове закуска, обяд и вечеря:

  • закуска: Една чаша кафе без нищо или бисквити. Крекери могат да се купят готови, но това е най-добре да ги готвя сам. Най-добрият вариант би бил тези, направени от пълнозърнест хляб - те са много полезни за храносмилането. За четиринадесет дни, седем пъти закуска се състои само от питие, да пие с четири от бисквити. Останалата част от закуската - това е една чаша зелен чай или салата зеленчуци (в този случай - моркови). Това е "гладен" фаза на диетата, като яденето понася добре от хората, свикнали да плащат малко внимание на сутрешното хранене. Но хората, които редовно закусват и здраво трябва да се вземе в ръце;
  • вечеря Месо, риба, зеленчуци, доматен сок. Като пример, една вечеря на сварени яйца, салата зеле и сок. Продукти, които не варират заедно, но все още е голямо разнообразие. Почти всички или варени или обработени за една двойка. Не са пържени храни, с изключение на тиквички в тази система без храна;
  • вечеря Месо, плодове, кисело мляко, зеленчуци, риба. Тясната опция вечеря включва четиринадесет дни варено говеждо месо, две яйца и салата зеле.

С избора на определено меню боядисани, трябва да се придържат стриктно към списъка. Всички течни продукти (кисело мляко и доматен сок) и да пият една чаша за приемане, не повече. Части от месо обикновено достигат две сто грама за обяд или двеста сто грама вечеря.

Поради какъв ефект диета?

Ако се вгледате внимателно в менюто, става ясно: диета работи, защото на нискокалорични храни и минимално съдържание на въглехидрати. Плюс това се смята, че няма сол и скромни порции. Последните две точки причиняват затруднения в ранните етапи на процеса. Неподправената храна изглежда необичайно, че е трудно да се яде. Една малка част в началото не се насища организма.

Но след няколко дни стомаха "заредена" и започва да се усеща чувство на ситост. И като свикнете с вкусовите рецептори. Човек лесно може да се яде, без да добавяте сол към храната, просто трябва да свикнеш с това. Необходимото количество от този продукт се извлича от зеленчуци - същата доматен сок е отличен заместител на пикантни ястия.

Резкият преход към храна за тялото е стрес, защото на път за излизане от диетата трябва да бъдат много внимателни.

Как безопасно да се измъкнем?

Оттегляне от японската диета нужда от две седмици до един месец. Колкото повече толкова по-добре. Това се постига чрез постепенно въвеждане на забранени продукти в диетата (не повече от един ден). Първо трябва да се направи в плодове и зеленчуци, които не могат да се ядат. Но докато порцията, е скромен, защото стомаха вече се използва, за да яде малко.

Има ли някакви противопоказания за тази система за доставки?

Да не се използва този начин на деца, бременни жени и жени по време на кърмене. Също така е противопоказан при пациенти с хронични заболявания, особено тези, свързани с храносмилателния тракт, сърцето, кръвоносните съдове, черния дроб, бъбреците. Е недостатъчно диета за тези, които участват в сериозен интелектуален труд - витамини, получени просто не е достатъчно за активния мозъка.

Повторете японската диета не се препоръчва повече от веднъж годишно. И за да е трудно подход не е причинил вреда придружава от менюто, за предпочитане добър витамин комплекс, който ще запълни недостига на витамини и минерали. Тези, които са сериозно ангажирани с проблема може само да ви напомня: най-трудно ще бъде през първите няколко дни. Ако те издържат, толкова по системата трябва да бъде транспортирана безопасно и трябва да помогне за постигане на желания резултат.

Японска диета

Категория На Медицински Въпроси: Мощност

Оставете Коментар