Хипертония: 5 начина да се предотврати

Здраве И Медицински Видео: Logan Paul - Hero (Official Music Video) Feat. Zircon (Октомври 2018).

Anonim

Предотвратяване на хипертония, предотвратява развитието на хипертония - означава да се спре и да се разбере какви фактори живота си може да повлияе на развитието на опасни заболявания.

Важни правила за предотвратяване на хипертонията

Запазване на качеството на живот може да бъде много внимателно гледа образа на самия живот. Контрол на кръвното налягане - един от най-големите проблеми пред всеки, който иска да живее на здравословна старост. Да разгледаме основните правила за профилактика на хипертония.

Рисковите фактори за хипертония

Високо кръвно налягане или хипертония (високо кръвно налягане) може да се задейства или утежнени от много фактори, които се наричат ​​рискови фактори.

То може да бъде различни условия, начин на живот и навици, обстоятелства извън, нередности в организма. Някои от тези фактори - обективно явление, което нищо не може да се направи, като пол, възраст, генетична предразположеност.

Други можем и трябва да се променят, ако се ангажира и поддържане на здравето. Нека започнем с обективен.

Предотвратяване на хипертония: обективните рискови фактори

С възрастта, рискът от развитие на хипертония се увеличава значително, въпреки че високо кръвно налягане се чества днес в младите хора и дори ученици. При по-старите хора, най-голямата честота на хипертония се наблюдава след 45 години.

Пол зависимост от развитието на болестта не е толкова ясно изразена, но повишение на кръвното налягане при мъжете по-често от жените.

Загубата на еластичността на артериите - най-малката артерии - е често срещано явление при пациенти с хипертония. В крайна сметка това води до повишаване на кръвното налягане. Въпреки това, причината за тези промени в артериолите неизвестни. Смята се, че тази патология артерии, причинени главно от генетични фактори.

Важна профилактика на хипертония: отхвърлянето на лоши навици

Пушенето и злоупотребата с алкохол, неправилно хранене и заседналия начин на живот повишава риска от хипертония.

Ежедневната консумация на сол - е натрий, който се стреми да задържа вода в организма. Вероятно сте забелязали, че яденето през нощта solonenkoho сутрин се събуждам с подути очи и подуване на лицето… Това е една и съща вода, че сте яли вчера в поддържането на сол.

Но в допълнение към проблемите с сутрин човек получавате излишната течност в кръвта, което води до високо кръвно налягане. Около 30% от първичната хипертония е свързано с повишен прием на натрий.

Значително увеличаване на риска от хипертония:

  • Диабет тип 2,
  • хронична бъбречна недостатъчност,
  • чернодробно заболяване
  • и затлъстяване.

профилактика на хипертония Enemy - Стрес

Стресът или подходяща реакция на силно влияние на фактори на околната среда, като ежедневна фон, заедно с изброените хронични заболявания е също важен фактор за развитието на хипертония.

Хормоните на стреса адреналин кара сърцето да бие по-(всички знаем, чувството!) В същия обем единица време изпомпва повече кръв чрез повишаване на налягането.

При постоянна натоварване стрес носи съдове и увеличаване на кръвното налягане става хронична. Избягването на стреса и управление на стреса умения ще се подобри общото състояние на не само един здрав човек, но stadayuschye от високо кръвно налягане.

Високото кръвно налягане често се нарича тих убиец, защото безсимптомно заболяване може да продължи за дълго време - години. Единственият начин да разберете дали вашият нормално кръвно налягане е да го измерите.

Хипертония: 5 начина да се предотврати
Категория На Медицински Въпроси: Заболявания