Както без вреда за здравето, за да изпитате топла зима

A Simpler Way: Crisis As Opportunity (2016) - Free Full Documentary (Здраве И Медицински Видео June 2018).

Декември универсално демонстрира своята лоялност към изхвърляне на топлина и студ - почти през целия месец в по-голямата част на страната се проведе под сравнително необичайно знак плюс температура. Така че, защо в тази почти "пролет", Декември, много хора се чувстват много по-лоши от характерните за този студен сезон?

Странното е rozkleyitysya в тази топла зима време и да чакат за недвижими студена и снежна времето, без да навреди на здравето?

Дъжд и мрак причина за много психологически депресия, сънливост, главоболие и сънливост луд. Причината за това нетипично за месец декември и топлина, на която не е настроен нашия вътрешен календар и висока влажност поради дъжд и киша. На практика от такива природни бедствия още по-вероятно да страдат първо са здрави хора, в сравнение с хронично високо кръвно налягане и ядра.

Всъщност, хронични заболявания причиняват влошаване на здравето различия на времето - особено рязък спад в температурата, но топлото време извън ядрото понася без рецидив. Лошо здраве може да бъде за хора с астма и заболявания на ставите. В този случай, вини влажността и намалява кислорода във въздуха.

Също понижаващо влияние кратко светлата част на денонощието - тя намалява производството на мелатонин, който е отговорен за добър нощен сън и активност на ден.

За да оцелее всичко това лесно и естествено, трябва:

  1. Предвид факта, че тялото ни е много чувствителна към миризми, повишаване на ефективността чрез използване на аромати на лимон, мандарина, грейпфрут.
  2. Упражнение винаги трябва да е, но отмерено. Това време на годината сведени до минимум "желязо" и предпочитат фитнес, аеробика, йога и танци, които дават на натоварването на различни мускулни групи. Друг отличен урок през зимата - плуване.
  3. Вземете акцент върху витамини и подобряване на общия тонус. Нека вашата диета да бъде колкото се може повече витамини от група В - те са носители на кислород от кръвта в тъканите на вътрешните органи. витамини Търсене Б трябва да бъдат в домати, моркови, зеле, говежди черен дроб, покълнало жито, овес, грах, портокали, зелен грах, ябълки, цвекло.

Както без вреда за здравето, за да изпитате топла зима

Категория На Медицински Въпроси: Съвети

Оставете Коментар