Фибромиалгия: какво да ядем, аз отидох в biel


Здраве И Медицински Видео: Awesome Roller Coasters & Water Slides - Blue Bayou Dixie Landin' - Things To Do In Louisiana (Август 2018).



Премахване от диетата само няколко продукти, които могат да намалят симптомите на фибромиалгия.

Какво е фибромиалгия

Фибромиалгия - заболяване, което се проявява с болки в мускулите и ставите, както и хронична умора. Характерно за него е фактът, че симптомите не стават по-слаби като отидеш почивка.

От Фибромиалгията засяга около 4% от населението. Това е най-вече жени. Причините са все още неизвестни, тъй като няма универсален метод на лечение. Въпреки това, има шанс за намаляване на симптомите, като например чрез създаване на храните.

фибромиалгия симптоми

Какво е фибромиалгия? Болестта се проявява чрез редица симптоми:

  • болки в мускулите и ставите,
  • хронична умора.

И никой от тях да бъде отслабена, без значение колко ви успокоя.

Правилното хранене - най-доброто лечение за фибромиалгия

Фибромиалгия са склонни да около 4% от населението, най-вече - жени. По някаква причина тя се развива болестта все още е неизвестен, тъй като няма универсално лечение за фибромиалгия. Въпреки това, има начини за намаляване на симптомите. Един от тях - да се установи храна.

Трябва да се отбележи, че една система захранване с фибромиалгия там, но възможности изобилстват. Те са толкова разнообразни, че понякога е трудно да се повярва, че те са предназначени за лечение на заболявания.

Варианти с фибромиалгия лечения

  1. "Яжте повече пълнозърнести храни, натрошени зърна на употреба трябва да бъдат изоставени Също така, ядете много плодове, зеленчуци също трябва да бъдат изоставени Да не се яде домати - Те са вредни Напълно се откажат от захар и месо.".
  2. Странно диета нали? Експерти твърдят, че това идва от факта, че фибромиалгия се проявява в цял куп различни симптоми "В действителност фибромиалгия не е болест." - обяснява д-р от Чикаго център Майкъл Maknett фибромиалгия.
  3. "Фибромиалгия е по-скоро като симптоми, както и различни хора, тя се проявява по различни начини - каза той. - това е много добра за един човек може да бъде безполезна за друг"
  4. Той беше повторено колега, MD, медицински директор на Центъра за Калифорния ендокринната система, Кент Holtorf. Той казва, "Диета със сигурност играе важна роля при лечението на това заболяване, но не всички диети са еднакво полезни."

Диета за фибромиалгия

Медицина и Ревматолог д-р Алекс Shyhman вярва, че диетата не само да помогне да излекува себе си фибромиалгия, тъй като нейните симптоми или симптоми на болести, които не са свързани с фибромиалгия.

"При избора на диета, ще бъдете отведени до специфичен синдром, и да го намали, да се чувствате по-добре, но няма да знаете дали е фибромиалгия или друго заболяване,." - каза Shyhman.

Има редица физиологични признаци, които могат да диагностицират фибромиалгия. е:

  • алергични към глутен,
  • подагра,
  • синдром на неспокойните крака.

Някои лекари смятат, че храната се алергия може да причини болка и хронична умора с фибромиалгия. За това, напомня д-р Holtorf ", всяка диета на пациентите трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид неговите физиологични характеристики."

"Освен това, фибромиалгия може да се диагностицира погрешно - добавя д-р Shyhman - Това е още една причина, поради която ние не виждаме незабавно подобрение след назначаването на диета." "Необходимо е внимателно да се проучи естеството на реакции на храните на пациента Това ще помогне да се направи точна диагноза и правилното третиране". - заключи той.

Какви храни трябва да се избегне, докато фибромиалгия?

Въпреки, че един списък на продуктите, които следва да бъдат фибромиалгия пациенти там, въпреки че има някои принципи на хранене трябва да се следват, за да се намалят симптомите.

Имайте предвид, че изключенията, изброени по-долу всички продукти от диетата не е 100% -oyu гарантира, че симптомите фибромиалгия стане нищо. Въпреки това, много експерти поддържат тази диета.

Така че какви продукти се каже "не" на фибромиалгия.

1 подсладители

Този продукт подобрява симптомите "подсладители са причина за болка - казва Maknett - Той (подсладител) извърши невронни връзки, засяга най-вече на NMDA рецепторите, което прави хората по-чувствителни към болка.". И д-р Holtorf добавя: "подсладители могат да стимулират нервните пътища, която работи за някои хора доста болезнени."

Според лекарите потвърждават изследването, един от които е публикувана в списанието на ревматология през 2006. Окончателният доклад посочва, че пациенти с фибромиалгия наблюдавани повишена експресия на NMDA рецепторите, което от своя страна посочи общото увеличение на активността на периферните нерви.

Резултатите от второто Изследването е публикувано в AnnalsofPharmacotherapyv 2001 година. Тук, изследователите са открили, че пациентите, които не са използвали заместители на захарта, се чувстват по-добре от тези, които се злоупотребява аромати."

За да обобщим: всяко нараняване подсладители, а ако фибромиалгия на заболяването - да изостри симптомите.

2.Pischevye добавки, включително MSG и нитрати

Мононатриев глутамат е овкусител и се използва широко в полу-замразени хранителни ястия и някои азиатски кухни. Експертите казват, че MSG може да увеличи болкови симптоми и има същия механизъм на действие на NMDA рецептори като заместител на захарта.

"Консерви и всички храни, съдържащи nitaraty - споменатите Maknett - като шунка или карбонат малко опасни за здравето от храни, съдържащи MSG."

"Много хора категорично отказват да се използват продукти, които съдържат нитрати - продължава да се докторът. - и с право нитратите увеличат симптомите на болка, особено при пациенти с фибромиалгия."

"Намаляването на броя на продукти, съдържащи тези вредни вещества, и ще бъде много по-лесно" - добавя Maknett.

3.Sahar, фруктоза и прости въглехидрати

Доказателство, че простите въглехидрати увеличават симптомите на фибромиалгия, не. Обаче показа, че дрожди, който е основният компонент на теста (който от своя страна е източник на прости въглехидрати) се хранят с захар и следователно вторична причина за засилване на симптомите на фибромиалгия.

Имайте предвид, че тази теория все още не е получила окончателно потвърждение и широко дискутиран от експерти.

"Няма гаранции, че отхвърлянето на сладкиши ще помогне за намаляване на симптомите на фибромиалгия - казва Holtorf - Но със сигурност това е положително въздействие върху фигурата си."

Но лекарят препоръчва да се откаже Shyhman на газирани напитки подсладени с фруктоза. Според него, тя допринася zasaharyvanyyu кръв, а оттам и увеличаване на болката.

"Прекалено кръвна захар причинява синдром на хроничната умора - казва той. - В същото време, консумацията на захар стимулира жаждата за захар, а след това на свой ред може да доведе до развитието на диабет"

4.Kofe, кола и шоколад

Много хора погрешно вярват, че кафето е източник на енергия. Но, казва Maknett, то само задълбочават умора "Проблемът е, че кафето - каза докторът, - че тоник ефект от това е много кратък, но тя има силно успокояващ ефект.".

Освен това, при пациенти с фибромиалгия седативен ефект на кафето може да бъде по-голяма, отколкото при здравите хора. "Хората с фибромиалгия се чувстват постоянно уморени - каза Maknett - и кафе влошава само на ситуацията."

. Добрата новина е, че отхвърлянето на кафе дава бързи резултати "В рамките на една седмица, пациентите започват да се чувстват по-добре" - обобщава Maknett.

5.Drozhzhi и глутен

Тези два продукта са тясно свързани. Без тях е невъзможно да си представим не тестено изделие. Ето защо, за отхвърлянето на един от тях и автоматично отхвърляне на другия. Въпреки това, за хора, които страдат от фибромиалгия, а по-скоро е плюс.

По този начин, да допринесе за растежа на дрожди дрожди в организма, което може да навреди на мускулни и ставни болки. Тук ние се отбележи, че тази теория все още не е получила научни доказателства.

Но за глутен знаем, че яденето може да доведе до хранителни алергии, известни още като непоносимост към глутен. Shyhman твърди, че това може да доведе до засилване на мускулни болки и проблеми с храносмилането "Моите пациенти след неуспех на глутен наблюдава подобрение в здравеопазването", - Казва лекарят.

6.Moloko

Някои експерти твърдят, че млякото увеличава симптомите на фибромиалгия, което означава, че от него трябва да бъде изоставена. От друга страна, мляко съдържа много калций, необходим за костите и мускулите система, така че да не се излага този продукт категоричен отказ.

7.Paslenovye

Семейството Solanaceae над 200 вида, но само някои от тях трябва да се използва с фибромиалгия. А именно, домати, чушки чили, чушки, картофи и патладжан.

Все пак, не всичко е толкова ясно.

"Тези продукти са много хранителни и трябва да ги изоставят, само ако те наистина подобрява симптомите на фибромиалгия" - настоява Holtorf.

Идеалната диета за фибромиалгия

Както видяхме, с изключение на някои продукти от диетата спомага за намаляване на симптомите. Какво повече може да се направи в тази посока? Или по-скоро, как си струва да се яде?

Диетолог Саманта Хелър казва, че най-простият и най-ефективното решение - се хранят правилно "Консумирането на ненаситени мазнини храна, независимо дали е постно месо, пресни плодове и зеленчуци, вие преди всичко ще се очисти тялото си, следователно, да станат по-здрави." - заключава каза тя.

"Във всеки случай, здраво тяло е по-добре да се справи с фибромиалгия" - добавя Хелър.

Нейната хипотеза не е неоснователно. Например, едно изследване, публикувано в допълнителна и алтернативна медицина през 2001 г. се посочва, че пациенти с фибромиалгия, и следвайте вегетарианска диета, симптоми намаляват с времето.

Holtorf също смята, че правилното хранене има положителен ефект върху пациенти с фибромиалгия "Видях в моите пациенти с фибромиалгия дисфункция metahondriy да го оправи, трябва да се вземат достатъчно хранителни вещества - Казва доктор - А диетични храни са поставени точно в необходимото количество".

В допълнение, Holtorf не препоръчва да се пренебрегва храни, богати на омега-3 мастни киселини.. По-конкретно, рибено масло, ленено семе, орехи, зърнени каши и яйца ". Това са добри мазнини Те намаляват симптомите на фибромиалгия, така че те трябва да се опита" - заключава докторът.

Фибромиалгия: какво да ядем, аз отидох в biel

Категория На Медицински Въпроси: Заболявания