Един ефективен начин за отказване от пушенето

Лесно И Гарантирано Отказване На Цигарите. Не Пуша Вече! (Здраве И Медицински Видео June 2018).

Много пушачи са наясно с вредите, тялото е тютюнопушенето и да се откажат само едно желание е достатъчно обикновено.

Тялото на пушача се използва, за да получавате доза отрова (и никотин е известно на всички, това е отрова), защото тялото ще започне да го поиска отново и отново, и този път човекът, ще се чувствате слаб, апатичен, болен и счупен.

Такова лошо състояние ще продължи около 5 до 10 дни. За да се облекчи това състояние, следват специална диета, която е разработена специално за американските астронавти.

Ден първи Започнете деня си трябва да е 2 чаши хладка вода (водата трябва да се пие на празен стомах), и трябва да вземете студен душ. Когато се къпете, което трябва да се редуват топли и студени загаси, но не забравяйте, че то трябва да се налива студена - това ще ви даде бодрост за целия ден. За закуска, плодове или плодов сок. Можете също така да закусите, и др. След закуска трябва да направи най-простите упражнения за дишане, поемете дълбоко дъх - издишайте, вдишайте - издишайте и така нататък.

Ако по време на деня, която искате да пушат, трябва да се повтаря отново и отново, а именно две чаши студена вода и след упражнения за дишане. Обяд тук се състои от зеленчукова салата, задушени зеленчуци, десерт пайове с който и да е сладък пълнеж и плодов сок. След вечеря разходка. Вечеря следното: салата, задушени зеленчуци и зелен чай. През този ден по-малко пушачи се срещат с приятели или поне да намалят възможността за комуникация до минимум. Също така на този ден не трябва да се бездейства, седи на дивана, гледайки телевизия. По-добре да получите на разходка. Нито пък трябва този ден се пие алкохол, ако пиете малко, вие ще искате да се пуши твърде много.

На втория и третия ден На сутринта на втория ден, да започне всичко на една и съща програма, гладно 2 чаши студена вода и дихателни упражнения. След закуска се направи по-добре пеша, например, проверете ходят на работа, ако е далеч, дори по средата се справя сама. Храна по друго време трябва да бъдат същите, както през първия ден. Желанието за пушене на цигари, които ще се появят по време на деня, използвайки потиска дихателни упражнения, вода и сокове.

Четвъртият ден Желанието за пушене е по-малко. Стой! Продължавайте в същия дух! Следвайте диетата и на бившия режим.

пети ден Е, това е пет дни, можете да се чувстват удовлетворение от постиженията си, а сега и започнете да се чувствате увереност. Това е последния ден на диета и дихателни упражнения.

И сега, след петия ден, вече можете да преминете към обичайния си режим и диета, но без да е пристрастяването!

Един ефективен начин за отказване от пушенето

Категория На Медицински Въпроси: Съвети

Оставете Коментар