Сила тренировка поема фитнес до изцяло ново ниво

Здраве И Медицински Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Ноември 2018).

Anonim

Забележка на редактора: The MS фитнес предизвикателство е постоянна благотворителна програма, която съвпада с хора с множествена склероза (MS) с лични треньори за безплатен половин час индивидуално обучение веднъж седмично в продължение на 12 последователни седмици. Необходима е доказателство за диагноза на МС.

Име: Вахид Тахмасби

Възраст: 55

Родния град: Ланкастър, Пенсилвания

Кога сте били диагностицирани с МС и какви са били вашите симптоми? През 1981 г. бях диагностициран със симптоми, които започнаха с . До 1983 година, тези симптоми излизаха от гърдите ми и аз имах трудности при ходене.

Какво ви мотивира да започнете да тренирате с обучител, обучен в МС и упражнения? Всички, с които съм говорил, казват, че чувстват, че тяхното увреждане, свързано със СС, повече, когато престанат да работят и се движат - това беше вярно и за мен. Така че, ако искате да се почувствате по-добре и да се отпуснете, . Работата с обучител е интелигентен начин да го направите.

Какви са вашите симптоми в момента и са се подобрили от началото на тренировка? Аз най-много се занимавам със спастичност от кръста надолу и стягане при ходене, постоянни игли и игли в ръцете ми, умора и слабост. Чувствах подобрение, откакто започнах да работя с обучител (Марк Мюлер, по-горе). Може да не е видим за всички, но за мен е очевидно.

Как започнахте с упражняване? Работя от години, но не задължително с обучител. Присъединяването към MS Fitness Challenge ме отведе до напълно ново ниво на годност.

Какво е вашето рутинно упражнение? Предимно плуване, но сега добавих с помощта и напътствието на моя треньор.

Какво е най-голямото предизвикателство при тренировките ви? Дисциплина и фокусиране и знание кога да спре и да си почине.

Имало ли е случаи, в които искате да се откажете или да се откажете? Всеки ден се питате: Заслужава ли си да опитате толкова много? Колко е достатъчно? Правите ли правилните видове упражнения?

Как сте останали мотивирани да продължите програмата? Мисля, че [упражняването е] единственият начин, тъй като в моя случай чувствам ефекта в рамките на една седмица, ако не правя никакъв вид дейност.

Променили ли сте режима си на хранене и хранене? Абсолютно. Не става дума само за упражнения: са много важни. Медитацията и намаляването на стреса, колкото е възможно, може да помогнете.

Как се работи, промени живота ви и помогна в битката срещу МС? Както споменах, това трябва да е част от живота ви - като обяд или заспиване.

Имате ли съвет за тези, които искат да завладеят МС чрез фитнес? Получете възможно най-много информация за болестта, работете, , да имат позитивно отношение и да бъдат постоянни във вашето пътуване.

Сила тренировка поема фитнес до изцяло ново ниво
Категория На Медицински Въпроси: Заболявания