Загуба на памет и живот с хронична болка: Част втора

Здраве И Медицински Видео: Депресия, аутизъм, деменция... или дефицит на Б12 || Интервю със Сали Пачолок (Декември 2018).

Anonim

В последния блог споделяхме проблемите на умората и приноса й за загуба на паметта. Днес бих искал да ударя в няколко други области на нашия живот с хронична болка, която може да доведе до загуба на паметта.

Загубата на вашето здраве е едно нещо, но отдаването му е нещо друго.

Доказано е, че всички се нуждаем от стимулиране, за да поддържаме мозъка си активен и остър. Прекалено много хора, които живеят с хронична болка, се откажат и предадат. Знам, че е трудно всеки ден да се изкачвате на този хълм, но нямате друг избор. Това е слайд право надолу, ако не се изкачвате. Нека си го кажем. Живеем на хлъзгав наклон, физически и психически.

Имах възрастен роднина, който се отказа от прекрасния си двоен мобилен дом. Тя продала антикварите си и раздала останалата част от нещата, освен някои важни неща, и се преместила в малък апартамент за пенсиониране. Тя загуби независимостта, която мислех, че винаги е обичала. Малкият й апартамент се превърна в пещера без светлина, завесите бяха изтеглени, когато тя се оттегли от живота. Тя спря да ходи на вечеря в комплекса, защото не искаше да ходи до тях. Това беше само частично поради физически причини. Тя имаше хубава малка синя пътека с колела, но тя се завъртя надолу в спирала на . Отначало тя се наслаждаваше на вниманието, което имаше от съседите си, когато не се чувстваше добре. Постепенно обаче тя се изолирала, защото нейните съседи и семейство я намирали толкова трудно да бъде наоколо. Животът стана "седнал", докато животът й седеше на стола с телевизора като единствен спътник. Мускулите й се атрофирали, тъй като те намаляли заедно с мисловните процеси. и липсата на дейност отнеха живота й от нея. Всеки път, когато някое от семействата й споменава за консултиране или терапия, тя изпадна в гняв, казвайки: "Не ме обвинявайте, че съм луд."

Социалният й живот се разпадна, тъй като другите я избягваха поради непрекъснатото си оплакване. Когато се опитах да й помогна, като й разказах какво прави за себе си, тя се обърна към мен и ми се обади, безразлична и неуморима. Нейното вярване беше, че бях по-млада и не можех да разбера как се чувства и не можех да разбера колко болка е в нея. Беше трагично да гледам слайда й, докато животът й завършва в оздравителен дом, където тя рядко премести тялото си, изгони другите с отрицателността си и в крайна сметка стана кошмар. Често падала, развила лоша циркулация, и чувство за предстояща смърт, в която се молела да умре. Все още ми разбива сърцето, когато мисля за нея, защото беше майка ми.

Има неща, които можете да направите, за да запазите всичките си мрамори в торбата, вашите гребла във водата и повечето от мозъчните клетки, които стрелят.

Изучаването на монахинята, което ще отнеме години, разкри някои много интересни резултати. Едно от тях е, че тези монахини, които използват писмената дума, като напишат мемоари и писма, имат по-ниска честота на заболяване. Други проучвания показват, че необходимостта от стимулиране е от първостепенно значение. Всички ние, които сме активни или толкова активни, колкото и да сме, физически и психически, са склонни да се справят по-добре. Предполага се, че всички ние ще се възползваме, като вършим стари задачи по нов начин, като например използването на лявата си ръка за извършване на действие, при което обикновено бихте използвали правото си. Препоръчват се кръстословици, четене, игри и работа с ръцете. Извън стимулацията е жизненоважно, като разговор с приятел. Старият износен израз, "използвай го или го изгуби", е също толкова вярно за ума, колкото тялото.

В някои проучвания витамин Е доказа, че усилва мозъчната активност, особено когато дозата е поне 400 IU. Добрите източници на храна за витамин Е включват повечето зърна, соя и ядки. Друга билка, която се проучва, е gingko biloba, но се пазете, ако сте на кръв по-тънка, защото тази билка намалява кръвта. Очевидно се смята, че подобрява циркулацията на мозъка. Свободните радикали (лош въздух, химикали в нашата храна и т.н.), толкова богати в нашето общество, увреждат мозъка, поради което се налага използването на основни антиоксиданти. Те включват 1000 до 2 000 mg витамин С, 25 000 IU бета каротин, 400-800 IU натурален витамин Е и селен.

Аз лично съм намерил полза в CoQ10, което е изолиран витамин В. Имам много по-малко ангина, когато го приема, така че знам, че помага да се носи кислород към сърцето, така че защо не мозъкът? Някои проучвания показват, че редовното използване на НСПВС също забавя умствения спад. Тъй като много от нас са на НСПВС за болки в ставите, това е добра новина. Б витамините също са замесени в поддържането на добра когнитивна функция. Вестникът на Американската медицинска асоциация публикува проучване, в което участват 80 000 жени, които констатираха, че тези, които консумират по-големи количества фолиева киселина и В6, от добавки или от храната си, са били половината от тях със сърдечни заболявания като тези, витамин в диетата си. Най-сигурният начин да се реши този проблем е да се вземе Б комплекс, който да включва най-малко 400 MCG фолиева киселина. Тези от нас на метотрексат вече трябва да приемат фолиева киселина. Не се притеснявайте за жълтия цвят на урината, след като вземете витамините от комплекс В.

Следващият блог ще приключим по въпроса за загубата на памет, докато живеем с хронична болка. Ще се видим тогава.

-Съдя

Загуба на памет и живот с хронична болка: Част втора
Категория На Медицински Въпроси: Съвети