Поддържане на мрамори в буркана въпреки хроничната болка

Здраве И Медицински Видео: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher (Декември 2018).

Anonim

Имаме толкова много изрази, че се държим наясно, "нормални" и в правилните умове. Казваме: "Поддържане на вашите гребла във водата" и т.н. Всички тези изрази ми напомнят за един доктор за ухо, нос и гърло, за когото работех. Той прекарва значителна част от практиката си, като премахва предмети от носа и ушите на децата. Не винаги е било приятно за детето, но резултатите винаги са били интересни в ретроспекция. След като драмата на събитието свърши, това обикновено включваше двама от нас, които държаха бедното дете, докато докторът изкопал наоколо заради главата му. Винаги сме били инструктирани да почистваме, изсушаваме и след това да внасяме обекта в неговия "Докторски буркан". Този буркан имаше малки колички, зъби, бонбони, бонбони или глупави кичури, стотинки, никели и тъмни дрехи; имаше парчета лего, малки кукли за бебета, мрамори и парчета хартия, които имаха силна прилика с бежовата, облицована хартия от гимназията.

Пилитните алигаторни клещи се използват добре за конфискуване, извличане и спасяване на всички тези елементи. Те не бяха на мястото си и по очевидни причини не можаха да останат там, където бяха. От друга страна, когато имаме всичките си парченца пъзел в кутия, искаме да ги държим заедно, колкото предпочитаме да пазим всички мозъчни клетки, които се стрелят възможно най-дълго. Научихме съвсем рано, че същите мозъчни клетки започнаха да умират, когато бяхме на двадесетте си години, и се появяваха по нормален, ако не и тревожен процент. Когато добавяте хронична болка заедно с разсейването, медикаментите и пълната му мизерия, това може да доведе до объркване и загуба на паметта.

Вчера в бюлетина на д-р Андрю Уейл през EverydayHealth.com, по-специално в неговата категория, наречена д-р Уейл за здравословно стареене, той обсъди значението на работата на мозъка за запазване на паметта ни. Той споделя проучване от Американската академия по неврология, което показва, че "четенето, игрането на игри, прекарването на време на компютъра и заниманията с занаяти като керамика и препичане може да намали риска от загуба на памет с 30-50% в сравнение с хората, които не Не прави тези неща.

Очевидно изследователите са работили с 197 възрастни с леко когнитивно увреждане или загуба на паметта и 1 124 лица без загуба на паметта. Всички бяха в една и съща възрастова група. Те открили и телевизионна връзка в това проучване. Те установили, че хората, които са гледали по-малко от 7 часа телевизия на ден, са по-малко склонни да развият загуба на памет в сравнение с тези, които са гледали повече от 7 часа. Д-р Weil заявява: "Участието в социалните дейности и списанията за четене също намали риска с около 40%." Можем само да предположим, че четенето на книги, статии на линия и дори EverydayHealth.com може да помогне за запазването на тези клетки от паметта.

Други фактори, които често обсъждахме, са диета, ежедневна тренировка и добър нощен сън. Според проучване в Бостънския Медиен център "Бет Израел Диаконес", лишаването от сън може да доведе до намаляване на способността ви да учите и да запомните. В книгата SMART FOOD, съавтор на Артър Зимар, той ни напомня за значението на витамин Е, витамините В и желязото за подобряване на паметта. Още веднъж се припомня значението на яденето на ядки, боровинки и листни зелени зеленчуци. Зеленото може да е важно, но сегашното мислене подчертава значението на яденето на "дъга" на зеленчуци, за да се получи пълен спектър от витамини. Омега-3 мастни киселини, открити в сьомга и сардини, спомагат за паметта.

Миналата седмица получих второ предупреждение, изискващо плащане по патофизиологична книга, която бях поръчал да поддържам Джим и мен актуални относно нашите медицински сестри. Бях раздразнен, че получих второ известие, изискващо плащане, когато не бях получил книгата, която поръчах преди няколко месеца. Обадих се на компанията и им казах тъжната ми история и те бяха много любезни. Казаха ми, че ще изпратят друга книга, защото беше очевидно, че първата книга беше загубена по пощата. Е, със сигурност се грижех за това раздразнение. Вчера, когато преминах през купчина книги, се натъкнах на оригиналната книга. Нямах спомен да го разочаровам; очевидно през януари, когато пристигна. Изглеждаше неясно познато. О, скъпа, повече мозъчни клетки бягат. Днес ще върна втората книга, ще изпратя чек за първата и ще се опитам да си спомня да взема моите витамини, да упражнявам колкото е възможно повече и да се опитам да се насладя на добър нощен сън. Смирене, нали?

Поддържане на мрамори в буркана въпреки хроничната болка
Категория На Медицински Въпроси: Съвети