Съвети за оцеляване от бившия шампион на Hopscotch

Здраве И Медицински Видео: "Украйна в пламъци" с български субтитри, HDTV, Оливър Стоун, канал Рен ТВ (Септември 2018).

Anonim

Джон Тайсън / Unsplash

Откакто по-големите ми братя изобретяваха игрите "Удар на футболната топка в главата на бебето Е" и "Chase Chubb-E Докато той плаче", упражнението е огромна част от моя живот. Разработването е това, което обичам. Това е моето безопасно място, моето бягство от реалния свят. Играх спортове, които растат и приключиха да играят про футбол по целия свят. Всъщност тренирах за маратон, когато за първи път получих диагноза рак.

На пръв път начинът, по който химиотерапията ми се е отразила, не е за разлика от провеждането на маратон. В маратон, с течение на времето и увеличаване на мили, толкова по-трудно е тялото ви и толкова по-лошо се чувствате. Но когато всичко свърши, височината на бегача се задава и огромното чувство за постижение пулсира във вените ви. Същото може да се каже и за химиотерапията. Отначало бях шокиран от това, колко енергично и силно чувствах. Но след месец той стана кралска болка в задника, буквално и фигуративно. Осем минути на бягащата пътека и смучех въздух като китове. Цялото ми тяло, макар че изглеждаше добре, беше гореща безполезна бъркотия отвътре. Чувствах се неудобно, депресивно и немотивирано. Затова спрях да работя напълно.

Лошо решение. След около две седмици ленивост и самосъжаление осъзнах, че човешкото тяло може да понесе много злоупотреби; това е умът, който е наистина крехък. Така че, привлечех от физическата и психическа подготовка, която разработих като Шампион на "Хобчокч" за основно училище "Фишке". Аз изкопах дълбоко и използвах парчетата от мен, които се чувстваха уплашени, ядосани и безсилни, като гориво, за да се измъкнат от дивана и да започнат ефективна рутинна дейност.

Това е моят прост, забавен и мързелив план да се върна във форма. И да получите това, гледане на телевизия и седна на дивана са силно насърчавани (плюс това, няма глупаво име като Zohnba ... Искам да кажа Zumba).

Избирайте любимото си телевизионно шоу и упражнения по време на рекламите. Това е!

Разходете се на място, правете кляками, скачащи жакове и лавици, хвърляйте въздушни удари, направете къдрици с купичка супа, опитайте няколко натискания, завъртете стереото и изпънете лицето си. Опциите са неограничени.

Документите казват, че всичко, от което се нуждаете, е поне, в допълнение към дейностите за укрепване на мускулите.

Повечето 60-минутни телевизионни предавания средно възлизат на около 43 минути от действителната телевизия. Това оставя 17 минути за реклами. Това би било 34 минути на два часа телевизия. Представете си колко приятно е да гледате два часа пълен час на самодоволствената телевизионна реалност и да получите минимум 30 минути упражнения. Направете това пет нощи в седмицата и може да станете истинската домакиня, която винаги сте искали да бъдете!

Или можете да направите игра от него. Нека произволно избираме някои зли хладни, творчески, забавни, предизвикателни телевизионни реалности, които излъчват по време на ...

Хм ...

Сървайвър .

В допълнение към упражненията по време на рекламните почивки всеки път, когато чуете домакин на шоуто, Джеф Пробст, кажете:

"Survivors ready": изпълнете 25 скока.

"Племето е говорило": завърши 12 лицеви опори.

"Тук отиваме": удари 20 клякам.

"Победителят от предизвикателството е ...

": бюст от 15 ръце къдрици, държащи една кутия супа.

"Следващия кръг": смачкване на 25 гърди на стомаха.

"Победителят в имунитета е ...

": бързи рамене, които държат една и съща кутия супа.

И накрая, ако някой има гредоред неизправност, скочи нагоре и надолу и се кикотене и вика за 39 секунди!

Съвети за оцеляване от бившия шампион на Hopscotch
Категория На Медицински Въпроси: Заболявания