Вашият навик за пушене ви държи през нощта?

Здраве И Медицински Видео: Невероятные приключения итальянцев в России (Септември 2018).

Anonim

Със сигурност не е чудно, че пушенето е лошо за вашето здраве. Това се показва отново и отново до точката, в която както пушачите, така и непушачите се уморяват да чуят за това.

Но тук е малко повече мотивация в случай, че вие ​​или любим човек се опитвате да прекъсне навик за тютюнопушене: Това може да причини вашата безсъние.

Тютюнопушенето се смесва с биологичния часовник Той прави всичко от това, да кара клетките ви да стареят по-бързо да се забъркват с гените, които ни казват кога трябва да сме будни и кога трябва да заспим.

Пушенето се обвинява за много здравословни проблеми. Съществуват твърдения, че той забавя лицата, което ги кара да бъдат по-малко активни и по-малко продуктивни през деня. Някои от тези проблеми са неврологични и проучванията свързват тютюнопушенето с депресията и липсата на способност да мислим ясно.

Но тук е нещо, което трябва да имате предвид: Всички тези симптоми могат да бъдат причинени и от недостатъчно сън на нощна основа. Ако тютюнопушенето причинява вашата безсъние, то в крайна сметка все още е виновна за всички последици от липсата на сън. Но липсата на сън е свързана с много други здравословни проблеми, като тревожност и разстройства на настроението, проблеми със сърцето и белите дробове и др.

Ето какво се връща изследването: . Изследователите са го доказали отново и отново, но сега има друг начин да го разгледаме. Един начин, по който пушенето може да повлияе на вашето здраве е да ви държи нагоре през нощта или да не ви позволява да спите здраво през нощта.

Ако вече сте решили да изричате навика за пушене, сте направили добър избор и сте се движили в правилната посока. Дългосрочните ефекти на тютюнопушенето се влошават с течение на времето, така че не го слагайте до утре. Изхвърлете последния пакет и потърсете помощта на близките си, за да сте сигурни, че този път сте готови за добро. Не след дълго може да откриете, че сънът ви е много по-лесно за вас.

Вашият навик за пушене ви държи през нощта?
Категория На Медицински Въпроси: Симптоми