Хронична болест и сън сега доказан партньор

Здраве И Медицински Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2018).

Anonim

Повечето хора осъзнават, че е необходимо известно количество сън, за да функционират най-добре. Неотдавнашно проучване обаче показва, че сега има още по-голям тласък да се постигне този целеви брой часове на нощ. В 14 държави 54 000 възрастни в САЩ бяха наблюдавани за сън и навици. Резултатите подчертаха . Като цяло, възрастен трябва да се стреми да спи 7-9 девет часа всяка вечер, и двете над или по-малко от тази сума могат да имат много отрицателно въздействие върху нашето общо здраве.

Много хора спят твърде малко или твърде много. Изследователите са научили, че в двата случая това е лош навик, който може да разруши здравето и да направи човек податлив на заболяване, по-специално диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване, които са пряко засегнати от количеството сън, което човек получава. Хроничното заболяване изглежда най-свързано с количеството сън, което човек получава. Изследователите насърчават тези, които страдат от такива заболявания, да видят специалист по съня, за да бъдат правилно оценени. Определянето на риска от сънна апнея, безсъние или други проблеми със съня може да измине дълъг път в контрола на тези други аспекти на здравето.

Друг фактор за връзката между съня и хроничното заболяване е затлъстяването и психичното здраве - включително екстремен или хроничен стрес. В много случаи тези, които имат сърдечно заболяване или диабет често страдат и от тези. Лекарите смятат, че мониторирането на съня при тези с може да облекчи някои симптоми в началото и дори да изложи потенциални рискове като инсулт. Вземането под внимание на всички аспекти на здравето е добра идея, когато става дума за тези въпроси, тъй като изследователите са убедени, че по-добрият сън може значително да намали симптомите, да помогне за борба с болестите и да подобри здравето.

Изследването разкрива, че най-важното е пациентът да определи качеството на съня. За възрастни, които са спали повече от 9 или 10 часа, това обикновено се дължи на неспокоен или прекъснат сън. Тези, които са спали по-малко от 6 часа на нощ също не са успели да получат достатъчно дълбок сън. Събуждането на умора е добър знак, че сънът е недостатъчен. За съжаление, сънът често се пренебрегва като важен фактор за добро здраве. Диета и упражнения играят важна роля, разбира се, но експертите предупреждават, че сънът е също толкова важен за здравословния начин на живот.

Хронична болест и сън сега доказан партньор
Категория На Медицински Въпроси: Симптоми