Диабет - подаръкът на ЗЗЗ!


Здраве И Медицински Видео: ИЗПРАТИХ ПОДАРЪК НА МОЙ ФЕН (Август 2018).



Ако сте диабетик, усещате ли, че сте заспали и сте взели сутрин, следобед или вечер? Намирате ли, че вашият нощен сън не е спокоен? Дори и да не сте диабетици, може да изпитате и тези неща!

След диагнозата на съпруга ми Донг с диабет тип 2 през декември 2012 г. забелязах, че той не спи спокойно, което на свой ред засяга и съня ми. Поради сънната апнея, той също използва машина C-PAP, за да съдейства за нуждите от сън, което също боли съня ми.

Сънят е от съществено значение за доброто здраве. Ние знаем какво се случва, когато не получим достатъчно zzzz; но ние не винаги разбираме защо се нуждаем от сън или защо трябва да се съсредоточим върху това да спим повече от нас. Можем също така да си зададем въпроса дали прекалено много спим! Уморяваме се през цялото време? Липсва ли упражнение? Дали проблем с щитовидната жлеза, като ? Прекалено ли сме медикаментирани?

На първо място, липсата на сън е друг риск за организма, който може да се изложи на риск от преждевременно стареене, наддаване на тегло и различни заболявания, вариращи от студ, дим или дори рак. Вече имате допълнителна тежест, което може да ви умори цял ден и да ви накара да почувствате, че не упражнявате.

Дон се е върнал на работа на пълен работен ден от април и е влагал много дълги часове в работата си като лабораторен техник в пътното строителство в каменната кариера. Въпреки това, тази есен, работата ще се забави с по-малко работно време. Той е нарушил съня, а умората му е повлияла и на него всеки ден. Скоро работният график ще се промени и се надяваме, че той може да се върне в управлението на своя диабет много по-добре, с по-добър избор на храна и упражнения. Но диабетът е нещо, което трябва да се контролира ежедневно, независимо от нашия график или дейности и сънът трябва да бъде част от него!

Сънят е да напълним енергията си, да възстановим и възстановим клетките си в тялото си и да реорганизираме информацията в нашия мозък. Когато ни липсва сън, можем да станем раздразнени, дезорганизирани, невнимателни, отвратителни или болни. Липсата на упражнения просто ви прави още по-уморени.

Претоварването може да е една от причините за недостиг на сън или боледуване или сезонни алергии, като това, което преживявам през това време на годината, е напомняне на мен, за да получа повече zzzz, когато не съм на ниво. Съпругът ми работи дълги часове и виждам по време на тези дълги работни летни месеци, че да, той е по-мършав, по-раздразнителен и изпитва повече болки и болки и потиска много повече, отколкото смятам, че трябва да бъде.

С управлението на диабета си виждам от първа ръка, че е станал небрежен в някои неща и получава "не ме интересува" отношение при упражняване или хранене на здравословен избор, защото смята, че има право на това, защото е работил усилено тази седмица. Въпреки това тя засяга тялото му по начини, които не осъзнава, да повлияе на взаимоотношенията си с тези у дома, да не мисли ясно, да забравя нещата, да не прави неща, да се излага на опасност, да уморява, да не упражнява и да не яде правилното храни.

Като двойка, ние преживяваме почти десетина почивни дни през лятото, а ние току-що се върнахме от празника за почивка през почивните дни. През уикенда се наслаждавах на басейна, но Дон беше прекалено уморен, за да отиде. Вместо това той заспива и дори твърди, че се събужда хъркането! Уморяването му го кара да надуе повече, да има неспокойни нощи; и той яде и се храни без смисъл, особено когато е сам, обаче, това не е ниско-захар закуски.

Ако нямаме достатъчно сън, трябва да проучим причините за това. Радваме се рано ли и оставаме късно? Оставяме ли светлините, където спим, които нарушават съня ни? Оставяме ли клетъчните телефони твърде близо до зоните за сън? Дали прекаляваме прекалено много или през цялото време през наши дни, когато оставаме цяла нощ? Дали леглото не е удобно или възглавницата е твърде мека?

Приемането на прекалено много сън може да се превърне в проблем и за диабета. Наляво ли е кръвното Ви налягане? Имате ли други здравословни проблеми, които ви предпазват от всекидневно упражняване, като затлъстяване? Просто ли е мързелив? Имате ли проблем с щитовидната жлеза или върху лекарства, които ви карат да се събуждате? Какво е вашето извинение?

Потърсете помощ от Вашия лекар, за да се върнете към здравословно сънено време. Дарът на съня е за всички! Това е начинът, по който го използваме, за да запази тялото ни в контрола, което има значение! Сънят може също да помогне за управлението на диабета, ако получите точната сума и не прекалено много! Трябва да се стремим за средно 7 до 8 часа сън всяка нощ и да останем активни през целия ден. Едно кратко дрямка през деня може да бъде подмладено и да ви даде допълнителен тласък, за да ви преведе през останалата част от деня, но трябва да се избягват часове и часове потапяне през деня. Ако го направите, трябва да се обърнете към Вашия лекар.

В библейското напомняне, което прочетох през изминалата седмица, се казва: "Излишно е да се изправите рано, да седнете късно ...

защото така дава Своя възлюбен сън. "Псалм 127: 2 Така че, като казваме, че ако не се разделим и не останем известно време, може просто да се разпаднем Това послание е за диабетиците и за не-диабетиците ! Сладки сънища!

Диабет - подаръкът на ЗЗЗ!

Категория На Медицински Въпроси: Заболявания