19 причини да празнуват ноември с храна

Здраве И Медицински Видео: Нулевая Мировая / World War Zero. 1 серия. StarMedia. Babich-Design. Документальный Фильм (Юни 2019).

Anonim

Изглежда, че всеки ден е национален ден на нещата, като събитията варират от превъзходно до глупаво. Наскоро се натъкнах на фотография на един колега от November Food Events, която не можах да не споделя с вас, тъй като показва някои събития, които определено си заслужава да празнуват.

Така че, между подготвянето за празника на благодарността и подготовката за Вашите празнични празници, ако искате да се радвате на наградата, която Ноември може да предложи, ето моето поемане на 19 начина, по които можете да го направите щастливо и здравословно:

  1. Световен вегетски месец. Не е нужно да сте вегетариански, за да приветствате зеленчуците си. Пюре ги в сладкиши, нарязани на хляб и кифли или просто ги изядете в суровото. Ставайки вегетарианец или веган няма автоматично да ви направи здрави, но добавянето на много зеленчуци към вашата диета ще увеличи шансовете ви да се случи здраве.
  2. Национален печене месец. Печенето извлича най-доброто от зеленчуците и плодовете. Бърза рецепта: Изрежете карфиол, броколи, цвекло, брюкселско зеле и грах със захар и хвърляйте на парчета с маслиново масло, настъргана балсамова глазура, нарязан чесън, червен пипер и любимите ви подправки и подправки. Печете на 450 градуса по Фаренхайт за около 30 минути. (Обърнете се след 15 минути, за да избегнете изгарянето.)
  3. Меню за любителите на бананите. Пропуснете пудинг и разбийте банана в обикновен гръцко кисело мляко. Дори и тези, които казват, че не харесват обикновения аромат, ще се наслаждават на това, приготвено с пенлиран банан и поръсена канела.
  4. Безсъдържателен глутен месец. Не забравяйте, че само защото думата "диета" е без глутен, това не означава, че ще загубите тегло, ако ядете понички без глутен и бисквитки. Отидете за като амарант и елда - или още по-добре, естествено без глутен храни като плодове и зеленчуци.
  5. Национален Fun с месечен фонд. За сладко преживяване, разтопете (малка) шепа тъмни шоколадови чипове и натопете нарязания плод. Ако не сте фен на фондю, опитайте да потапяте някои хрупкави зеленчуци в моето гмуркане на Guac-Humm-Mole. Комботът от хумус и гуак осигурява кремообразен баланс на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини.
  6. Национален месец на Грузия Пекан. Пеканите съдържат над 19 витамини и минерали, включително витамини А, В, Е и фолиева киселина. Добавете няколко към сутрешното си гръцко кисело мляко, за да предотвратите глада между храненията.
  7. Национален Зелен и Плантански месец. Плантаните се третират като зеленчуци, подобно на картофи и имигранти и имат повече калий, отколкото банани. Когато се сдвоявате с асортимент от зеленчуци, ще създадете мощен страничен съд с високо съдържание на фибри, В-витамини и желязо.
  8. Национален месец на пиперите. от соевия шейкър и добавете смес от пипер и други ароматични подправки и подправки. Поставете това на масата и се отървете!
  9. Национален месец на нар. Искате ли да избегнете допълнителните ваканционни калории, които идват от коктейли? Опитайте да нахлуете със сок от нар в чаша пенлива вода и добавете обрат на вар. Тя ще изглежда екзотична и освежаваща и ще ви направи определен шофьор, на който можете да се доверите!
  10. Месец на любителите на фъстъчено масло. Макар да предпочитам бадемовото масло, като цяло маслото от ядки е декоративно вкусно и - в правилните порции - те могат да ви държат пълни и доволни. Опитайте вихърче на масло от орех в овесена каша, за да увеличите протеина и да предотвратите това посещение в автомата.
  11. Стафиден хляб месец. Опитайте да препечатате парче хляб със стафиди, запечено с извара и поръсете за закуска със захар и канела. Приветливият аромат ще запълни кухнята ви и тази закуска с декадент дегустация ще ви напълни само с 150 калории в храненето.
  12. Месец за осведоменост за сладки картофи. Ако ви харесва сладкиши, вие ще обичате специалната си сладка сладки картофи.
  13. Национална седмица на фигурите. Освен че съдържат витамини А, С, Е и К и минерали като калций, мед и желязо, смокините имат слабително действие. Това предимство може да бъде особено "движещо се" след голяма празнична вечеря.
  14. Национален месец на глада и бездомния осведоменост. Отидете на уеб сайта NoKidHungry.org и дарете своето време, талант или пари. Ще бъдете изненадани от това как дори едно малко дарение може да бъде разтегнато и оценено.
  15. Седмица на националната ферма. Ако живеете в града, а не някъде близо до фермата, дори да показвате на децата си, че можете да отглеждате билки (като), можете да ги научите за това, откъде идва храната. Ще се изненадате, че е важно да говорите с растящи деца за отглеждане на плодове и зеленчуци.
  16. Национален готвач за деня на домашните любимци. Нямам нужда от официално тържество за това - кучето ми обича моето готвене и той се лекува с малки вкусове през цялата година.
  17. Мъжете правят вечеря. Имам намерение да се възползвам от това! Повече мъже бутат количките за пазаруване и се намират зад гамата от всякога. (И момчета: Осъществяването на резервация не се брои!)
  18. Деня на Благодарността. Това е моят любим ден на годината. Понякога се хванат на празника без да се концентрираме върху по-дълбокия смисъл отвъд храната. На вечеря, отидете на масата и помолете всеки да каже за какво са благодарни. Имах много съпротива за тази практика в началото на това домакинство и сега гостите ми с нетърпение очакваме да споделяме ястието си със страна на емоциите.
  19. Изхвърлете остатъка от деня си. Моето семейство очаква с нетърпение моя годишен сладкиш в деня след Деня на благодарността, колкото и да се наслаждават на празника на празника. Извлечете максимума от остатъците си, но не ги оставяйте да престояват добре в хладилника. За мерките за безопасност на храните … когато се съмнявате, изхвърлете я!

Правиш ли нещо специално през този месец? Кажете ни на Twitter @eatsmartbd.

19 причини да празнуват ноември с храна
Категория На Медицински Въпроси: Хранене