7 начина, по които може да бъде направено душ

Здраве И Медицински Видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Декември 2018).

Anonim

Това може да е част от ежедневието ви, но го прави ли?

Всичко от температурата на водата до това, с което се напоявате, може да повлияе върху вашата кожа.

Линда Реймънд

Да вземеш душ може да бъде първото нещо, което правиш всяка сутрин или последното нещо, което правиш преди лягане, но правиш ли го прави? Разбира се, изглежда достатъчно просто: Включете водата, хмелете се, изсушете, изплакнете и изсушете. Е, оказа се, че има повече, за да се размърдате умно, отколкото знаете. От температурата на водата към продуктите, които използвате и кога, тук са някои начини, по които бихте могли да си направите душ неправилно.

1. Душ при погрешна температура

Твърде горещо и ще изсушите кожата си. Твърде студено и вашето почистващо средство не се просмуква толкова лесно. И така, каква е точната температура на водата за вашия душ? Изследванията показват, че 103 градуса по Фаренхайт плюс или минус 2 градуса са идеалният температурен диапазон за тези, които имат умерено суха кожа. Прекалено гореща или прекалено студена вода може да премахне кожата на естествените масла, оставяйки я суха и сърбяла. За да настроите водата на подходяща температура всеки път, помислете за използването на душ, като Delta Temp20, който показва температурата, така че да знаете, че е точно преди да влезете.

2. Душ за прекалено дълго

Застанете под топъл поток от вода, може да се почувствате добре, но прекалено дълго време престоявате там, причинявайки повече вреда, отколкото просто да губите вода. "Пет до 10 минути трябва да са достатъчно дълги, за да може обикновеният човек да се чисти", казва Ньорен Хан-Маймбъри, доктор по космология и екологичен токсиколог, известен също като "Доктор Док". "В зависимост от твърдостта и химическото съдържание на водата, колкото по-дълго душ, толкова по-суха ще бъде кожата ти." Това може да доведе до суха, напукана кожа и може да влоши съществуващите кожни състояния, като псориазис или екзема.

3. Измийте с чаша

Вафлените вафли са чудесен начин да се сведе до минимум използването на вашето тяло за измиване: Вие определено можете да избягате с по-малко продукти и да разпенвате цялото си тяло, казва Дорис Ден, доктор по клинична практика в катедрата по дерматология на Роналд О. Перелман в Медицински център "Ню Медицински университет". Но ако имате чувствителна или суха кожа, ексфолирането с вафла може да бъде прекалено сурово. Използването на кърпа или просто на ръцете ви може да е по-малко дразнещо.

4. Не почиствайте редовно вашия кърпа

Кърпичките могат да задържат бактериите, ако не са напълно изсушени след всяка употреба, което може да бъде трудно във влажна баня. Използвайте прясна кърпа всеки ден. Ако използвате чаша, заменете го на всеки два месеца.

5. Измийте преди да си шампоан

За да се предотврати акне и дразнене на кожата, д-р Ден препоръчва следната схема: "Шампоан, изплакнете го, нанесете балсам, измийте тялото си, а след това изплакнете кондиционера и миенето на тялото едновременно." По този начин измиването помага за премахването на всеки балсам и остатъчен шампоан от кожата ви. Що се отнася до бръсненето, ако го запазите за последен път, космите ще бъдат по-меки от топлината, водата и парата - и по-лесно да се премахнат.

6. Сутрешното сушене

Докато се къпете, когато ставате, може да ви помогне да се озовете, душ в края на деня може да бъде по-добре за вашето цялостно здраве. "Най-доброто време за душ е през нощта, за да можете да измиете цялата мръсотия, алергени, химикали и голямо разнообразие от токсини, които се натрупват на кожата и косата ви през целия ден", казва д-р Кан-Май бери. "Освен това душът преди леглото предотвратява прехвърлянето на тези замърсители на партньора или леглата ви."

7. Душ прекалено често

Не всеки трябва да се изкъпва ежедневно, особено в по-студените зимни месеци, когато вероятно не се изпотявате толкова много и кожата ви е по-суха. Ако упражнявате или имате работа, която ви затръшва и чувствате, че трябва да се къпете два пъти на ден, Денят предлага бързо изплакване един път и пълен душ на другия. "Ние не получаваме това мръсно като възрастни", казва тя.

7 начина, по които може да бъде направено душ
Категория На Медицински Въпроси: Диагностика