Самостоятелно грижи за шизофренията

Здраве И Медицински Видео: Духът на времето III: Продължение (Zeitgeist: Moving Forward) (Декември 2018).

Anonim

Хората с шизофрения са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, диабет и други медицински състояния. Хранене правилно, упражняване и получаване на подходящ сън може да намали страничните ефекти на лекарствата и да ви помогне да водите по-здравословен живот.

Важно е всички, особено тези с психично заболяване, като, да упражняват и да ядат здравословна диета, защото заседналият начин на живот и затлъстяването могат да доведат до множество медицински проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане.

Хората с шизофрения обаче могат да имат трудно време със самообслужване, често пренебрегвайки практикуването на здравословно поведение като упражняване и контрол на теглото. Един от симптомите на шизофренията, липсата на мотивация, е част от проблема. "Понижената мотивация води до това, че някои хора са по-малко активни", казва Томас Е. Смит, доцент по клинична психиатрия в Медицинския център на Колумбийския университет и медицински директор на Нюйоркската инициатива за мониторинг на грижите за психично здраве.

Друг проблем е значителното което може да бъде страничен ефект на лекарствата за контрол на заболяването. "Лекарствата, които често се предписват шизофреници, са известни за стимулиране на апетита", казва д-р Смит, добавяйки, че пускането на 100 килограма не е необичайно.

Шизофрения - стратегии за самоподдържане

Ето здравословни навици, които хората с шизофрения трябва да следват, за да подобрят качеството на живот:

  • Бъди адвокат на собствената си здравна помощ. За съжаление, доставчиците на здравни услуги може да са склонни да възприемат по-малко сериозно безпокойствата, изразени от хората с психично разстройство. Не само трябва да съобщавате вашите притеснения относно вашата шизофрения, но и да говорите с Вашия лекар за вашето тяло и какво трябва да направите, за да го поддържате здрави. Ако не разбирате указанията на Вашия лекар, задайте последващи въпроси. Запишете инструкции за това кога да вземете лекарството си и кога трябва да бъдат презареждани вашите предписания.
  • Престанете да пушите. Хората с психични заболявания са два пъти по-склонни да пушат в сравнение с другите. увеличава риска от сърдечни заболявания, рак на белите дробове и други заболявания и може също така да пречи на усвояването на вашите медикаменти. Проучванията показват, че отказването от тютюнопушене не влошава симптомите на психичното заболяване. Всъщност, ако спрете да пушите, може да сте в състояние да намалите дозата си и да имате по-малко странични ефекти, като натрупване на тегло или проблеми със съня. Посъветвайте се с вашия медицински екип за помощ, за да ви помогне да спрете да пушите.
  • Поддържайте здравословно тегло. Когато сте с наднормено тегло, сърцето ви трябва да работи по-усилено. Това означава, че е по-вероятно да развиете високо кръвно налягане, което може да доведе до удар. Най-добрият начин да поддържате здравословно тегло е да ядете диета, богата на плодове и зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни, с ниско съдържание на мазнини, сол и захар. Храненето на здравословни храни също ви помага да имате повече енергия и да се чувствате по-добре - това е едно от най-важните неща, които можете да направите сами. Ако вашите антипсихотични лекарства причиняват повишаване на теглото, обсъдете проблема с вашия доставчик на здравни грижи, казва Смит, но не спирайте приема на вашето лекарство сами.
  • Бъди активен. Активният начин на живот може да помогне за предотвратяване на диабет, сърдечни състояния и повишаване на теглото. "Ако факторите, свързани с болестта, като или отрицателни симптоми, ограничават мотивацията ви да бъдете активни и да се измъкнете, опитайте се да обърнете внимание на тези симптоми с психологическо лечение", казва Смит. Говорете с вашия психиатър за възможностите за терапия.
  • Наспи се. Хората с психично заболяване често имат проблеми, свързани със съня. Може да имате проблеми със съня или да заспите прекалено много. За да подобрите качеството на съня си, не пийте алкохол или кофеинови напитки или дима преди леглото - това са всички стимуланти. Имате лека закуска за легло от храни като мляко или пуйка, които съдържат L-триптофан, естествен индуктор на съня. Оставете в леглото по едно и също време всяка вечер. Въпреки това, не се опитвайте да заспите, ако сте напълно будни. Отпуснете се преди леглото, като се къпете, четете книга или списание или слушате успокояваща музика.

Хората с шизофрения трябва да се грижат за тялото и ума. Колкото по-здраво е тялото ви, толкова по-добре ще се почувствате физически и умствено. Ключът е да следват здравословен начин на живот, като се хранят правилно, упражняват и спят добре. Ако имате нужда от мотивация да приемате по-здравословни навици, не забравяйте да говорите с лекарите си.

Самостоятелно грижи за шизофренията
Категория На Медицински Въпроси: Съвети