6 падащи храни, които могат да ви помогнат да отслабнете

Здраве И Медицински Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Декември 2018).

Anonim
  • Падащи храни, които са подходящи за талията

    Когато чуете "падане на храни", какво ви идва на ум? Тиквен пай? Сос? Stews, печена пърженица и пуйка? Каквото и да се свързвате с таксата за падане, шансовете са, че "здравият" не е в списъка. Но може би трябва! Правилните храни могат да ви помогнат да хвърлите паунда, а производството на есента не е изключение. Тук са най-добрите храни за ядене в момента: Те ще ви помогнат да сте в тънък режим, като същевременно ви позволяват да се отдадете на всички вкусни ястия, които сезонът предлага.

  • Спагети Скуош

    Преместете се, но има още един здравословен скуош в сезона. Спагети скуош е мечтата на Дитер: С формата и структурата на тестените изделия, но част от въглехидратите и калориите, това е чудесен начин да се удовлетворят гладните течности без вина. Ако сте любовник от Болонезе, тази рецепта за ще удари мястото. Или опитайте тази рецепта за купа от чубрица, попадат доброта за по-малко от 100 калории!

  • ябълки

    Популярният плод на падане е добър източник на фибри и е с ниско съдържание на калории, което прави сладка закуска, която ви задържа, без да добавяте твърде много към ежедневния си калориен брой. Докато ябълките правят интелигентна, преносима закуска, така е, те също работят добре в различни рецепти. Донесете ябълките в менюто на вечерята с, което е чудесно като прилично ястие или като примамка на любимия си бургер или сандвич. За пикантен, вдъхновен от есента въглехидрати, разбийте някоя - по-питателна победа върху класическото ястие.

  • Сладки картофи

    Сладко и колоритно, това нишестено зеленчук е идеален заместител на класическия ви Айдахо. Макар че не е драматично по-ниско в калориите, това е малко по-ниско в въглехидратите и - добавеният бонус - по-висок в витамини и минерали, като витамин А. Опитайте тези за здраво обръщане на класически каша или отидете чубрица със за сладка вечеря или вкусна закуска. За всички французи любители там, не забравяйте да се пекат една партида от тези !

  • Брюкселско зеле

    Ако искате да намалите калориите, без да се жертвате на вкус, кълновете са вашият нов най-добър приятел. Те са добър източник на пълнене на влакна, което може да ви помогне да отблъснете след закуска жаден глад. Заменете стандартната страна на ориза за подпомагане на . Маслото е задоволително и вкусно, но само с 68 калории на порция, ще ви спести калории. Или подправка нещата с тази рецепта за . Ако формата или текстурата преобърнат семейството ви, опитайте се да направите тези - те дори не трябва да знаят, че ядат кълнове!

  • карфиол

    Ниски в калории и богати на някои витамини и други хранителни вещества, това не е загадка защо карфиол е go-да падне храна, когато става дума за нашето здраве. Кръстоцветният зеленчук е изключително универсален: това е изключителна странична чиния, когато се пече, както и при тези рецепта и има способността да се накисва с вкусни подправки и аромати, както го прави в тази рецепта. Най-забележимо е способността му да служи като подложка за картофено пюре, тъй като вкусът е вкусен и поразително подобен на този на традиционния картоф - и също така намалява калориите и въглехидратите. Просто смесете варено карфиол с малко морска сол, нискомаслена заквасена сметана и зехтин, а вие имате себе си ремикс на деликатна каша!

  • круши

    Точно като ябълката, крушите са пълни с фибри и ниско съдържание на калории, като доставят сладки задоволяващи закуски без тежестите. За някои вкусни и неочаквани рецепти предястие, сервирайте и - вашите гости ще просят за рецепти!

6 падащи храни, които могат да ви помогнат да отслабнете
Категория На Медицински Въпроси: Хранене