8 Самостоятелни изпити за оптимално здраве на мъжете

Здраве И Медицински Видео: ???? SCIENTISM EXPOSED ???? Full Documentary (2016) HD (Декември 2018).

Anonim
  • Според проучване на проведено от Американската академия на семейните лекари (AAFP), повече от половината от всички мъже не са виждали своя лекар за първична помощ през изминалата година. "Пренебрегването на здравето на мъжете е една от причините, поради които мъжете имат по-висок процент на смърт, коригиран спрямо възрастта, отколкото мъжете", казва Брус Б. Кембъл, MD, специалист по здравеопазването на мъжете в клиниката "Лъфи" в Бърлингтън, Масачузетс. трябва да се обърне повече внимание на тяхното здраве, започнете с планиране на редовни физически с вашия лекар. Можете също така да правите тези бързи самообучения у дома между проверките - но те трябва да допълват вашата професионална грижа, а не да я заменят.

  • Проверете корема мазнини

    "Измерването на мазнините около корема ви може да бъде най-важният самостоятелен преглед за повечето мъже", казва д-р Кембъл. "Повече от другите мазнини, мастната тъкан произвежда хормони, които увеличават риска от сърдечни заболявания и ." За да направите това самоконтрол, просто увийте лента мярка около кръста си на нивото на корема бутон. Ако измервате повече от 37 инча, съществува риск от потенциално сериозни здравословни проблеми. Ако трябва да загубите няколко сантиметра около средата, помолете Вашия лекар да ви помогне да измислите план за атака на тази коремна мазнина. Повторете този изпит около веднъж месечно.

  • Проверка на сърдечната честота

    Сърдечните заболявания са водеща причина за смъртта както на мъжете, така и на жените в Съединените щати - и мъжете могат да бъдат още по-застрашени от жените. Данните от CDC показват, че 89% от внезапните сърдечни събития (като ) се наблюдават при мъжете. Един бърз самостоятелен преглед, за да прецените здравето на сърцето си, е да проверите пулса си, когато сте в покой. Поставете първите два пръста на едната ръка върху областта в основата на китката от другата ръка. Изчислете импулса си за 10 секунди и умножете по шест. Нормалният импулс (сърдечен ритъм) за човек трябва да бъде между 60 и 100. Всичко извън този диапазон може да бъде признак на сърдечно-съдови проблеми. Трябва да обърнете внимание и на пространството между ритъма. Неправилният импулс може да е признак на или други сериозни сърдечни проблеми. Повторете този самоконтрол поне веднъж месечно.

  • Проверка на кръвното налягане

    Според изследване на ААФП, около 28% от мъжете са диагностицирани с . Националната асоциация за инсулт обаче изчислява, че до 32% от хората, които я имат, не я познават. Трябва да посетите Вашия лекар за официално четене, но също така може да искате да държите армиите за кръвното си налягане у дома между прегледите. "Една добра инвестиция е да вземете лесен за използване монитор за кръвно налягане в аптеката и да научите как да проверите собствения си натиск", казва Кембъл. - Уверете се, че сте седнали и починете около пет минути, преди да го използвате. Кръвното налягане може да се променя от ден на ден, затова запишете показанията си и погледнете средно около 10 показания. Нека Вашият лекар знае дали високият (систоличен) номер е постоянно над 120, или че по-ниското число е над 80. Повторете тази самостоятелна проверка на всеки няколко седмици.

  • Проверка на рака на тестисите

    Според Националния онкологичен институт е най-честият рак сред мъжете на възраст между 20 и 35 години. Той засяга около 8, 290 души във всички възрастови групи, но по-малко от 400 умират от него. Американското дружество по онкологични заболявания го нарича "една от най-лечимите форми на рак" - има петгодишна честота на преживяване 95% - но колкото по-рано го откриете, толкова по-добре е прогнозата ви да бъде. "Самостоятелно изследване на тестисите е добър начин да се намери този рак на ранен етап, когато е много лечимо", казва Кембъл. Най-доброто време за провеждане на тестикуларен самостоятелен преглед е след душ, когато скротумът ви е отпуснат. Проверете тестисите си за всякакви бучки или промени в размера и уведомете Вашия лекар, ако откриете нещо. Повторете това веднъж месечно.

  • Проверка на устната кухина

    Ракът на устната кухина и заболяванията на венците са важни здравни проблеми за мъжете. Според Американското онкологично дружество 34 000 души ще получат тази година орален рак - мнозинството от тях ще бъдат мъже. Изследванията показват, че ракът на устната кухина е два пъти по-чест при мъжете, отколкото при жените, вероятно поради HPV инфекции, причиняващи рак, които представляват 72% от всички орални и гърлни тумори. Ракът на шийката на матката в момента е най-честият рак, свързан с вируса, но експертите смятат, че до 2020 г. честотата на с при мъжете може да надхвърли броя на HPV-свързаните карциноми на шийката на матката при жените.

    Ракът на устната кухина може да се появи като възпаление или натрупване, което не излекува устните или устата. За да проверите за потенциални тумори, отворете широко и погледнете и почувствайте каквито и да е аномалии, движейки пръст наоколо и под езика си. Бели или червени петна в устата могат да бъдат ранни предупредителни признаци за орален рак. Винаги уведомете лекаря или зъболекаря за тези открития. Повторете тази проверка месечно.

  • Проверка на заболяването

    Всеки път, когато бъркате зъбите си, потърсете подути, болезнени, кървящи венци или разхлабени зъби. Също така проверете за оттегляща се дъвкална линия; това ще направи вашите зъби да изглеждат по-дълго. или пародонтитът представляват сериозен риск за здравето на мъжете и може да са предупреждение за по-сериозни опасения за здравето. Проучванията показват, например, че хората с пародонтит удвояват риска от сърдечни заболявания. Ако вашият устно самоуправление подсказва за заболяване на венците, скоро се свържете с вашия зъболекар.

  • Контрол на рака на кожата

    Веднъж месечно трябва да направите цялостно изпитание на тялото, за да търсите нови молове или промени в старите бенки. е най-честият рак сред мъжете и жените, който засяга милиони американци всяка година. Приблизително 2, 2 милиона души са диагностицирани с рак на базален или сквамозен клетъчен кожен годишно и още 70 000 са диагностицирани с меланома, според Американското сдружение за рака. Мъжете са два пъти по-склонни да имат рак на базалната клетка и три пъти по-вероятно да имат скелетни ракови клетки, но те са по - малко склонни да правят месечни самооценки или да отидат на дерматолог, според данни на Американската академия по дерматология, Отчасти поради това, те съставляват повече от половината от всички смъртни случаи от меланома.

    За да направите проверка за рак на кожата, потърсете бенки, които променят размера, формата, дебелината или цвета си. Уведомете Вашия лекар за всякакви случаи на кървене, кървене, изгаряне или корупция. Излезте гол и погледнете навсякъде, включително в скалпа и по стъпалата на краката си. "Гърбът е обща площ за меланом", казва Кембъл. "Накарайте партньор да ви помогне да проверите онези области, които трудно могат да се видят." Също така проверете ушите си: Изследвания от Фондацията за рак на кожата установиха, че много ракови заболявания на кожата се намират на места, изложени на слънце, където често не мислите да поставяте слънцезащитни продукти. Ушите са особено уязвими за мъжете поради по-къси прически и лоша слънчева защита.

  • Рак на гърдата Проверете

    Точно така: . Това е сравнително рядко - около 2140 случая се диагностицират ежегодно, в сравнение с 230480 случая сред жените - но тъй като мъжете не получават мамограми, самоучастието на гърдите е добра идея, след като сте навършили 60. Най-доброто време да направите едно е след душ, Потърсете всяка промяна в размера на гърдите си и усетете всяка гърда за бучки. Също така стиснете двата зърна, за да търсят признаци на освобождаване от отговорност. Трябва да направите това веднъж месечно.

8 Самостоятелни изпити за оптимално здраве на мъжете
Категория На Медицински Въпроси: Диагностика