Когнитивно-поведенческа терапия за IBS

Здраве И Медицински Видео: КУРС ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК.Как лечить страхи и сомнения? Когнитивная терапия. (Юли 2019).

Anonim

Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия и как тя може да помогне за управлението на симптомите на IBS?

Постоянно ли сте притеснени за това колко близо сте в банята? Или се страхувате, че симптомите на на ще ударят и ще имате неудобно злополука в обществото? Ако страховете ви за симптомите на IBS започнат да поемат живота ви, може би е време да помислите за когнитивно-поведенческа терапия (CBT).

Когнитивно-поведенческа терапия за IBS: Какво е това?

"Когнитивно-поведенческата терапия се основава на идеята, че мислите засягат поведението и че чрез промяна на мисленето можем да променим поведението", казва Синтия Раднц, доктор по клинична психология и професор по психология в университета "Флейтли Дикинсън" в Ню Джърси.

CBT не е специфична терапия, а по-скоро група от подобни видове терапии, включващи поведение, емоции и мислене. ЦБ обикновено не приема толкова дълго, колкото другите форми на терапия - при едва 10 сесии, пациентите могат да се научат да се занимават с мислите, които предизвикват страховете им, с надеждата да предотвратят симптомите на IBS.

В медицински условия, включително IBS, "където психологическите фактори влияят върху проблема, психологическите интервенции могат да помогнат за намаляване на симптомите", казва Радниц.

Как помага когнитивно-поведенческата терапия с IBS?

Точната не е известна; няма идентифицируема аномалия или възпаление в стомашно-чревния тракт. И докато много хора с IBS също изпитват тревожност, състоянието е истински физически проблем. Но ако се научите да контролирате безпокойството, което може да предизвика физическа реакция на диария, запек, коремни спазми или, може да сте в състояние да контролирате или предотвратите тези физически IBS симптоми.

"Има нещо за начина, по който мисленето засяга физиологията, която е свързана със синдрома на раздразнените черва", казва Радниц. "Страхът от това, че сте твърде далеч от банята и имаме злополука или страх от преминаване на газ в обществото, ги кара да се тревожат. Терапията включва изследване на такива мисли и опит да се помогне на хората да мислят по различен начин, така че да не са толкова тревожни, Симптомите на IBS могат да бъдат намалени. "

CBT може да научи пациентите с IBS как техния ум и тяло са свързани и че те имат контрол върху това как техните ум и тяло могат да реагират. "Това променя начина, по който мислите - осъзнава, че вашите мисли влияят на начина, по който се чувствате", казва Радниц.

CBT насърчава пациентите с IBS да обмислят какво мислят за това, когато са преживели симптомите си. Терапевтите, които използват CBT, също ще имат пациенти с IBS да преценят дали техните страхове се основават на доказателства или само на техните лични страхове, които са създали - с други думи, дали те са рационални, реалистични страхове?

"Някои от страховете, които хората развиват по отношение на симптомите на ИБС, възникват от изкривени мисли - например, че има голяма вероятност те да имат злополука, когато всъщност това никога не е станало." казва Радниц.

Терапевтът ще работи с пациенти с ИБС, за да им помогне да разберат, че тялото им физически ще реагира на мислите им и как страхът и тревожността могат да влошат симптомите на IBS. Обратното обаче е вярно - контролирайки този страх и тревожност, които всъщност могат да помогнат за подобряване на симптомите на IBS. CBT "се фокусира върху мислите и как те са свързани с симптомите на IBS, " отбелязва Radnitz.

Когнитивно-поведенческа терапия за IBS: Кой може да помогне?

Няма да знаете дали CBT може да ви помогне, докато не го опитате. CBT не работи за всички, но някои хора са установили, че са много полезни при управлението на техните на. Ако непрекъснато се страхувате или се притеснявате, че имате авария на публични места или ако IBS разруши срещата ви, вечерята или ваканцията си, научаването как да контролирате тези страхове чрез CBT може да бъде полезно.

За помощ при намирането на терапевт, обучен в CBT, можете да се свържете с Академията по когнитивна терапия или Асоциацията за поведенчески и когнитивни терапии.

Когнитивно-поведенческа терапия за IBS
Категория На Медицински Въпроси: Съвети