Преминете солта: тя не може да бъде толкова лошо за вас

Здраве И Медицински Видео: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Септември 2018).

Anonim

Има доказателства, че солта може да не е толкова вредна, колкото ни е довело да вярваме.

ПОНЕДЕЛНИК, 3 декември 2012 г. - Многократно ни предупреждаваме за опасностите от висококалорийна диета, но също така е възможно твърде малкото сол да навреди на здравето ви. И има изследвания, които да подкрепят твърдението, че солта може действително да помогне на някои хора да живеят по-дълго.

Миналата година например австралийските изследователи Джордж Йерумс и д-р Елиф Екинки проучиха приема на сол от 638 възрастни участници с диабет тип 2 и установиха, че тези, които ядат по-малко сол, са значително по-склонни да умрат, според Сидни Сутрин Хералд. В течение на 10 години изследователите установяват, че за всяка допълнителна чаена лъжичка сол, измерена при субектите дневно урина, рискът от смърт е намалял с 28%. Изследването им бе публикувано през март миналата година в " Диабет Грижа".

Освен това те установяват, че тези, които ядат повече сол, е по-малко вероятно да умрат от сърдечни заболявания и инсулт - но те са били по-мазни от тези, които консумират по-малко натрий.

Drs. Jerums и Ekinci заключиха, че са необходими повече проучвания, за да се определи дали диетичната сол пряко причинява други здравни проблеми при пациенти с диабет тип 2 и да определи подходящи насоки за прием на сол.

През ноември миналата година едно мащабно проучване на близо 29 000 канадци установи, че тези с висока консумация на богати на натрий храни наистина са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания, включително сърдечен удар, но също така установиха, че ниският прием на натрий е свързан с по- сърдечно-съдов риск. Проучването е публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация.

Въпреки че стандартната препоръка е да се ограничи приемът на сол в храната, Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията изследват близо 19 000 души от 2005 до 2008 г. и установяват, на до 1, 500 милиграма, консумират повече от това. Препоръката за е да намали още повече натрий, тъй като може да причини задържане на кръвоносни съдове и в крайна сметка да доведе до сърдечно-съдови заболявания.

Кажете ни: Смятате ли, че ядете твърде много сол в диетата си? (Забележка: потребителите на мобилни устройства може да не могат да коментират.)

Преминете солта: тя не може да бъде толкова лошо за вас
Категория На Медицински Въпроси: Съвети