"Rehab Rehab" споделя тайните си

Здраве И Медицински Видео: Amy Winehouse - Rehab (Юли 2019).

Anonim
  • Рецепта Рехабилитация

    Новият готварски телевизионен сериал на Doctor's Ask, който дебютира на ABC станции - проверете вашите локални обяви - събота, 6 октомври, става дума за приемане на класически комфортни храни и за намаляване на калориите и мазнините - без да се жертва вкус.

    "Виждайки нещо, което наистина обичате като мака и сирене, виждате колко калории са в него, а след това някой да го римейкне по здравословен начин и все още да има вкусът му великолепен", казва Recipe Rehab домакин Дани Боуме (Boome не се е занимавал с версията на шоуто на YouTube) "е доста вдъхновяващо".

    "Ние всички трябва да научим различни начини да правим нещата, и това е всичко, за което е шоуто."

    Boome също не иска зрителите да бъдат уплашени от нови съставки и нов начин на мислене. "Ние искаме храната да бъде свежа и здравословна. Искаме да намалим холестерола и диабета", казва той, и искаме да ви покажем, че можете да го направите, без да се жертвате на всички вкусни неща.

    От пържено пиле до шоколадова торта, храната, характерна за шоуто, обикновено е всичко, но не е подходящо за диета. Ето как главните готвачи от Recipe Rehab в YouTube превърнаха тези семейни фаворити в здравословна храна. За по-здравословни рецепти от тези и други готвачи мелодия през уикендите на ABC.

  • Готвач говеждо Такос на готвача Даниел

    Главният готвач Даниел Грийн показва как да се намали мазнината от такос, което е и може да помогне за предотвратяване на заболявания като диабет и да помогне за контролиране на теглото. "Аз не съм голям вярващ, че мазнините са вкус", казва той. - Това са съставките, които правят разликата. Ето неговата рецепта:

    • 1 червен лук
    • 1 скилидка чесън
    • 2 супени лъжици зехтин
    • 1 1/2 килограма постно говеждо месо
    • 1 чаена лъжичка смлян кимион
    • 1 чаена лъжичка люти чушки
    • 1 чаена лъжичка риган
    • 18 унции консервиран доматен сос (ниско натриев)
    • 6-инчови царевични тортили, леко напръскани със зехтин
    • 3 до 4 зелени лука, нарязани
    • 1 jalapeno, тънко нарязан
    • Салата Айсберг

    Комбинирайте първите седем съставки в средно тиган, докато говеждото се опече. След това добавете доматения сос, докато се нагрее. Междувременно печените пръскани тортили се пекат в пещ от 400 градуса в продължение на пет минути или до леко разцепени. Напълнете тортилите с месото и доматите и ги примесете със зелен лук, jalapeno резенчета и маруля и сервирайте.

    Хранителна информация: 448 калории (спестени 646 калории)

  • Френският тост на френския принц на готвача Jill "No-tella"

    Главният готвач Джил Дейви преобразува традиционния френски препечен хляб - ароматен заглушител, който е запушен с яйца, мляко, захар, масло - в. Ето я рецептата:

    1/4 чаша бадемово масло

    2 супени лъжици какао на прах

    2 супени лъжици агаве нектар

    1/2 чаша мляко гръцко кисело мляко

    2 филийки хляб от цял ​​пшеничен зародиш

    4 яйчни белтъка

    1 чаша неподсладено бадемово мляко

    1 чаена лъжичка ванилов екстракт

    1 чаена лъжичка канела

    1/4 чаена лъжичка индийско орехче

    1/4 чаена лъжичка бахар

    Нарязани ягоди, покрити с пресен лимонов сок

    Увийте заедно първите четири съставки и разстилайте сместа между две парчета хляб. Комбинирайте останалите съставки. Покрийте хляба (с пълнежа) в сместа от яйчен белтък и бадемово мляко. Поставете напоения хляб в тиган и кафяв за няколко минути от всяка страна. След като хлябът се омазнее, покрит със смес от ягоди и сервира веднага.

    Хранителна информация: 179 калории (590 калории спасени)

  • Готварски сандвичи на бар готвач на Лаура

    Домакинският готвача Laura Vitalie и натрий от закупения в магазина сос и прибавя доза рак бой ликопен благодарение на варени домати. Ето я рецептата:

    1 супена лъжица зехтин маслини

    Сол и черен пипер

    Костенурка, кожен пиле

    1 супена лъжица зехтин

    1 малък лук, нарязан на ситно

    2 скилидки чесън, накълцани

    2 супени лъжици доматено пюре

    1/2 чаша доматено пюре

    1/4 чаша кетчуп

    1 супена лъжица заместител на кафява захар

    1 супена лъжица суха горчица

    1 супена лъжица сладка червен пипер

    1 супена лъжица чили прах

    1 супена лъжица ябълков оцет

    1 супена лъжица сос Worcestershire

    1/2 чаена лъжичка пушена червен пипер

    1/2 чаша вода

    Дръжте зехтина със сос и пипер върху пилето си. Печете пилето в фурна от 375 градуса за 40 минути или докато го приготвите. Настържете чесъна и лука в малък тиган. Добавете останалите съставки и накиснете 15 до 20 минути. След като пилето се приготви, извадете кожата и настържете месото. Добавете пилето в сос за умиване за още 10 до 15 минути и сервирайте по ваш избор.

    Хранителна информация: 365 калории (спестени 445 калории)

  • Мак и сирене на Майор Марея

    Главният готвач Mareya Ibrahim добавя нетрадиционни съставки, за да създаде вкусен аромат с.

    • Цял тигел, настърган до нежно
    • 4 унции козе сирене с билки
    • 2 скилидки чесън, натрошени
    • 1/2 чаша обезмаслено соево кисело мляко
    • 2 чаши мляко без нарязано сирене
    • 1 паунд кафяв ориз макаронени изделия (варени)
    • 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
    • 1/8 чаена лъжичка смляно индийско орехче
    • 1 чаена лъжичка смлян черен пипер
    • 1 чаена лъжичка сол кошер
    • 1/4 чаша пълнозърнести кифли, без сол, преработени в трохи
    • 2 унции Пекорино сирене, настъргано

    Четка смачква със зехтин и печено, плътно нагоре, за 40 минути в фурна с 400 градуса. Комбинирайте печено скуош и следващите три съставки в кухненски робот до гладка и кремообразна. Изсипете сместа върху кафява оризова тестеница в тава за печене и разбъркайте, за да покриете. Поръсете сиренето и подправките без млечни продукти на върха на пастата. Комбинирайте трохите и препечено сирене и поръсете върху макароните. Печете в фурна от 425 градуса за 12 минути и сервирайте топло.

    Хранителна информация: 565 калории (863 калории са спасени)

  • Старата школа на готвача Лаура Бъргър и Фрис

    от това традиционно ястие. Ето рецептата на готвача Лаура:

    1 килограм чиста зелена филе

    Сол и пипер на вкус

    2 червени картофи

    2 супени лъжици зехтин

    2 супени лъжици светло майо

    2 супени лъжици кетчуп

    Домат, нарязан на парчета

    Червен лук нарязан

    Подправете месото и го оформете в тънки центрове. Месото да остане в хладилника в продължение на 10 минути и след това да се върне на стайна температура. В същото време, тримесечие на картофите надлъжно, и парче в оризов форма. Пъхнете картофите с маслини, сол и черен пипер. Печете картофи в фурна от 450 градуса за 40 до 45 минути или до златисто кафяво. Кафяво говеждо патица в чугунен тиган за три до четири минути от всяка страна, или докато бъде приготвен по ваше желание. През последната минута готвене добавете парче сирене. Смесете маите и кетчупа, разстилайте се на кубчета с домати, червен лук и бургера, добавете пържените картофи на чинията и сервирайте.

    Хранителна информация: 619 калории (спестени са 438 калории)

  • Кухненските сладкиши без млечни продукти на майстор-готвача Марея

    Кафе Марея Ибрахим, без глутен, без млечни тарталети, е идеалният десерт за семейства с. Ето я рецептата:

    1 чаша пюре от червено цвекло

    1 чаша стевия

    1 чаша неподсладено бадемово мляко

    1 чаена лъжичка ванилов екстракт

    2 големи бели яйца

    2 чаши брашно без глутен

    1/2 чаша какао на прах

    1/2 чаша тъмни шоколадови чипове

    1/2 чаена лъжичка сол

    1 чаена лъжичка сода за хляб

    За глазура:

    1 чаша карфиол флорет, пара

    8 унции вегетарианско сирене

    1/2 чаша стеvia

    2 супени лъжици екстракт от ванилия

    Неподсладен настърган кокос

    Комбинирайте първите четири съставки с електрически миксер или миксер и бавно се разбъркайте в белтъците. Добавете останалите съставки на чашата и ги комбинирайте с електрически миксер. Сложете тестото в 12 кутии за торти и печете в фурна от 375 градуса за 20 минути. Смесете всички съставки за глазура, с изключение на кокосовия орех, в кухненски робот до крем, около две минути. След като чашите са студени, измръзвайте, покрийте с настърган кокос и сервирайте.

    Хранителна информация: 361 калории (222 калории спасени)

  • Пицария "Бейкън-чийзбургер" на готвача Джет

    Главният готвач Джет Тила съчетава две любими ястия, сирене и бонбони и пица и все още е с ниско съдържание на мазнини. Ето неговата рецепта:

    1 килограм телесно говеждо, подправено със сол и черен пипер

    1/2 чаша нарязан лук

    12 унции предварително пиле тесто

    3/4 чаша кетчуп

    2 супени лъжици горчица

    4 филийки варени бекон, нарязани

    2 чаши частично обезмаслено сирене чедър

    1 чаша настъргана маруля

    1/2 чаша нарязан домат

    Кафяво говеждо месо и лук. Разстилайте тестото за пица върху лист за бисквитки с незалепващ ефект. Добавете кетчупа и горчица към говеждо месо. Разстелете сместа от говеждо месо на тестото и го и сирене. Печете в фурна от 450 градуса за 17-20 минути. На върха с маруля и домати, и сервирайте.

    Хранителна информация: 303 калории (спестени са 1 004 калории)

"Rehab Rehab" споделя тайните си
Категория На Медицински Въпроси: Хранене