Времетраене на маратонката

Здраве И Медицински Видео: #СвободниОтАкне Част 2: Домашни самолечения и времетраене на лечението против акне (Декември 2018).

Anonim

Откъде знаеш, когато е време да си купиш нов чифт маратонки? Предполагам, че когато вече са износени ходилата, вече е твърде късно?

- Андреа, Калифорния

Според Американската академия по спорадична медицина, трябва да смените спортните си обувки на всеки 350 до 500 мили. Ако сте проходилка или бегач, вероятно можете да разберете кога сте готови да получите нов чифт на базата на вашите седмични пробега. Но ако обувките ви се носят във фитнес залата или по време на други дейности на открито, не е лесно да се прецени колко мили имат вашите обувки върху тях.

Въпреки това, когато тренирам за маратон и бягам от 25 до 40 мили в седмицата, намирам, че обувките ми не траят толкова дълго. За мен, когато ми започнат да болят, знам, че е време да си купя нови обувки за бягане. Така че, ако забележите някакъв неравномерен дискомфорт и тренировките ви са останали почти същите, погледнете обувките си и помислете за получаване на нова двойка.

Времетраене на маратонката
Категория На Медицински Въпроси: Съвети