Трябва ли да направя кардио или теглилки първо?

Здраве И Медицински Видео: ТРЯБВА ЛИ ДА ПРАВИМ КАРДИО (Юли 2019).

Anonim

Успешният план за тренировка понякога може да зависи от реда на упражненията.

Въпрос: Има ли някаква заповед да се работи? С други думи, трябва ли първо да правя тежести, а след това и кардио? - Карън

О: Работата винаги е добре за вас. Добрата новина е, че независимо дали го правите преди или след тренировка за тегло, сърдечно-съдови упражнения като бягане, плуване, колоездене или машинна работа ще подобрят всичко, от сърдечно здраве до настроение, до шанса Ви да избягвате много ракови заболявания. И повдигането на тежести помага с всичко, от костната плътност до метаболизма.

Но според физиолозите за физически упражнения и личните треньори, с които говорихме, реда на работа може да се промени в зависимост от целта на човека.

Получете пълния отговор на HuffPost Healthy Living.

Повече от HuffPost Здравословен живот:

10-минутната кардио тренировка

Дали йогата се брои като сърдечно?

Коя кардио машина в гимнастиката е най-добра?

huff po

Трябва ли да направя кардио или теглилки първо?
Категория На Медицински Въпроси: Съвети