Масаж за облекчаване на болката при фибромиалгия

Здраве И Медицински Видео: Демонстрация на тайландски масажни техники при болки в главата, врата, раменете, гърба и ръцете (Декември 2018).

Anonim

Ааа …

който не обича успокояващ масаж? Нещо повече, правилният тип допир може също така да облекчи болката от фибромиалгия.

Когато става дума за големи удоволствия на живота, добър масаж се нарежда на високо място в списъка. Някои хора се отдават на масаж, за да се отпуснат, други да се разхлабят след тежка тренировка или да облекчат болката. Тъй като масажът предлага всички тези предимства, той може да бъде чудесно допълнение към плана Ви за лечение на и дори да подобри качеството на живот.

"Масажът може да донесе много ползи на с по отношение облекчаване на болката и дискомфорта, свързани със състоянието", казва Salifou N. Bishop, лицензиран клиничен масажист в Mercy Medical Center в Балтимор, който лекува хората с фибромиалгия.

Неотдавнашно израелско преразглеждане, публикувано в списание Rheumatology International, намери скромно доказателство, че масажът може да се използва като ефективно . Може би по-важно е, че за най-големия облекчаване на симптомите на фибромиалгия, масажът трябва да е безболезнен (някои видове могат да бъдат груби), интензивността на месене трябва да се увеличава постепенно и трябва да имате сесии поне веднъж или два пъти седмично,

Как да стигнем до Ахх: Видове масаж за болката от фибромиалгия

" е най-широко използваният тип допълваща и алтернативна медицина в болниците, защото намалява стреса, помага за облекчаване на болката, намалява чувството на тревожност и увеличава общото благоденствие - всичко това е чудесно за хора с фибромиалгия", казва Рона Крокет, лицензиран масажист в Центъра за интегративна медицина в Охайо в Колумб, който работи с пациенти с фибромиалгия. "Масажът също освобождава, които са естествените болкоуспокояващи на тялото."

Ключът е да получите правилния вид масаж, за да облекчите както физическите, така и умствените ефекти на фибромиалгията. "Типовете, за които е установено, че работят най-добре върху хората с фибромиалгия, са техники, които съчетават месене, натиск, триене, разтягане и нагряване, за да се стимулира циркулацията и да се изчисти тялото от затрупани токсини в мускулите", казва Крокет.

Проверете тези форми на масажна терапия за лечение на фибромиалгия:

Лечение с тригерна точка. "Фибромиалгията може да се лекува с разнообразни техники за масаж, но аз лично като тренировъчна терапия най-хубаво, " казва Бишоп. Точките на задействане са болезнени петна, разположени в ленти от мускулни влакна, а хората с фибромиалгия обикновено имат повече от тях, отколкото хората без състояние. Задействането на тригерната точка включва деактивиране на точките на задействане, като се използва натиск на пръстите. "След като сте в състояние да идентифицирате тези болезнени точки и да приложите необходимия натиск, често можете да постигнете добър резултат от гледна точка на борба с болката и дискомфорта на фибромиалгията", казва Бишоп.

Шведски масаж. "Шведският масаж съчетава месене, плъзгане / плъзгане, побой и триене, всички от които стимулират свежа кръв, за да стигнат до зоните на тялото, които са изпитани от глад и лишени от хранителни вещества и кислород", обяснява Крокет.

Шведският масаж е вторият избор на Bishop за лечение на фибромиалгия. "Хората с фибромиалгия често имат много стрес в живота си, а шведският масаж може да помогне за отпускане и облекчаване на стреса и следователно за подобряване на благосъстоянието", казва той.

Миофасциално освобождаване. "Миофасиалното освобождаване включва прилагане на нежен поддържащ натиск в съединителната тъкан", обяснява Крокет. "Той помага за премахването на болката от фибромиалгия и възстановяването на движението чрез удължаване на мускулните влакна".

Масаж с горещ камък. По време на масажен масаж, масажистът поставя топли, гладки, плоски камъни върху ключови точки на тялото и ги използва като масажни инструменти. "Масажът с горещ камък е друга техника, която може да помогне на тялото да се отпусне и да осигури ползи за някои хора с симптоми на фибромиалгия", казва Бишоп.

Пасивно разтягане. Пасивното разтягане включва упражняване на външна сила върху крайниците, за да се премести в нова позиция. "Хората с фибромиалгия често имат много твърди стави поради постоянните мускулни спазми, свързани със състоянието, " казва Бишоп. "Чрез внимателно преместване на ръцете и краката в една и съща посока, ние можем да разхлабим тези мускули и стави."

Спортен масаж. "Спортният масаж е най-често използван преди или след атлетично събитие, но може да бъде от полза и за хората с фибромиалгия", казва Крокет. "Спортният масаж може да облекчи стреса и напрежението, които се натрупват в меките тъкани на тялото по време на физическата активност. Той намалява сърдечната честота и кръвното налягане, увеличава кръвообращението и лимфния поток, подобрява гъвкавостта и може да помогне за облекчаване на болката от фибромиалгия".

Максимален масаж за облекчаване на болката от фибромиалгия

"Когато става въпрос за пациент с фибромиалгия с, умора и мускулни спазми, вие искате да бъдете внимателни с това колко натиск прилагате", казва Бишоп. Така че, една форма на масаж, която трябва да се избягва, е дълбоко тъканният масаж, който се фокусира върху мускулите, разположени под повърхността на горните мускули и използва по-дълбоко налягане. "Целта е да се получи функция на мускулите и да се помогне на мускулите да станат по-гъвкави и способни да се отпуснат - дълбоко тъканният масаж няма да помогне с това", обяснява той.

За да извлечете максимума от масаж за облекчаване на болката от фибромиалгия, първо се овладяйте от Вашия лекар. След като получите зелена светлина, потърсете реномиран масажист с опит в лечението на фибромиалгия. "Клиничен масажист, който работи в медицинско помещение, клиника или болница, ще разбере най-добре какво се случва в организма с фибромиалгия и ще може да създаде план за лечение, подходящ за състоянието", казва Бишоп, добавяйки, да може да препоръча добър клиничен масажист. - Тогава вашият лекар може лесно да общува с терапевта по отношение на всичко, което трябва да бъде наясно по отношение на специфичните ви симптоми на фибромиалгия.

Следващият съвет е често да видите вашия масажист. "В зависимост от тежестта на симптомите на фибромиалгия на човек, обикновено препоръчвам той или тя да ме вижда два пъти седмично в продължение на четири седмици, за да се справи с рутината", казва Bishop. Той казва, че честотата може да се скъса бавно до веднъж седмично, а след това веднъж месечно и че е полезно, ако можете самостоятелно да се грижите самостоятелно между сесиите.

Бишопът също така съветва да общувате открито с вашия масажист. "Изцелението е процес и говоренето с терапевта ви и споделянето на всичките ви симптоми на фибромиалгия може да помогне на терапевта да проектира най-добре безопасен и сигурен план за лечение за вас", казва той.

Масаж за облекчаване на болката при фибромиалгия
Категория На Медицински Въпроси: Съвети