Заболявания, причинени от стреса

Здраве И Медицински Видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Октомври 2018).

Anonim

Чували ли сте някога за болести, причинени от стрес?

Може да мислите, че здравословните проблеми са резултат от бактерии или вируси. Това, което много хора не осъзнават, е, че стресът може също така да забрани имунната система на организма, за да ви направи по-податливи на микроби в околната среда.

Много от нередностите са резултат от невъзможността на вашата имунна система да функционира правилно. Стресът, особено безпощадният вид, за който няма облекчение, може да изпита смут с способността на тялото ви да се пребори с микроскопични нашественици или да действа по начина, по който се предполага.

Има много видове заболявания, причинени от стреса, включващ както тялото, така и ума.

Ето някои от здравословните проблеми и заболявания, които може да са свързани с болката на тялото ви със стреса.

1. Безсъние

Стресът държи хората будни през нощта поради тревога, безпокойство или несигурност за бъдещето. Някои хора се тревожат за работата си, докато други се интересуват от семейните проблеми или здравословните проблеми. Много неща в живота могат да бъдат стресиращи, а стресът, ако остане неконтролиран, може да прекъсне или да забави съня.

За да се борите с безсънието, причинено от стреса, опитайте да пиете чаша мляко преди лягане, да избягвате кофеина, да не тренирате най-малко четири часа преди лягане и да запазите спалнята си хладна, слабо осветена и удобна.

Не мислете за проблеми, свързани със стреса, когато се приготвите за легло. Вместо това, изпълнете ума си с мирни или щастливи мисли, за да се подготвите за почивка на добра вечер.

Дръжте телевизора в семейна стая, тъй като много насилствени или драматични програми могат да увеличат стреса.

2. Хранителни разстройстваВиждали ли сте някога за нещо сладко и вкусно, когато се почувствате затрупани от стреса?

Не си сам.

Хиляди хора реагират на стреса, като хранят модел на хранене, който обикновено достига за сладкиши или въглехидратно натоварени храни за бърза захар. Докато кръвната ви захар може да скочи на скорост, то със сигурност ще потъне след това, често ви оставя да се чувствате по-зле от преди.

Ако трябва да захапете, когато стреса ви е в закопчалка, се придържайте към чисти зеленчуци или леко пуканки масло. Fiber ще ви накара да се чувствате пълноценни и да сте здрави. Не позволявайте на стрес да ви отведе до бисквитките или бонбоните. Яжте балансирана диета, за да успокоите нервите си и да останете на върха на стресови ситуации.

3. Депресия

Неразрешеният стрес може да накара човек да се почувства гневен или безнадежден, и двата от които могат да доведат до депресия.

Ако се чувствате хронично тъжни, имате проблеми да мислите ясно, да се чувствате сами или да не се любите, да се борят с вината или срама, вероятно сте се борили със сериозен случай на депресия, свързана със стреса. Болестите, причинени от стреса, може да изглеждат несвързани, но когато лекарите, съветниците или самите пациенти се вгледат по-отблизо, често има причинно-следствена връзка между стрес и състояния като депресия.

Лекарят трябва да може да диагностицира източника на депресията, свързана със стреса, и да предпише подходящо лечение.

4. Тревожност и пристъпи на паника

Подобно на депресията, тревожните разстройства и пристъпите на паника често имат връзка, свързана със стреса.

Хората, които се борят с настоящите ситуации, които ги карат да се чувстват неспокойни, могат да изпитат високи нива на стрес, които могат да се проявяват в нервност и страх, като че ли заради неизвестна причина.

Чрез внимателен анализ може да се разбере дали една стресова ситуация може да бъде причина за едно от тези заболявания. Ако нарушенията продължават да се появяват или се увеличава честотата, е добра идея да се срещнете с консултант или психолог, който да се занимава с коренните проблеми.

5. Студения и вируси

Физическите заболявания, причинени от стреса, могат да бъдат толкова често срещани, колкото градинския сорт студ или сезонен вирус. Хората, които са натоварени често, имат имунна система, която не функционира правилно. Следователно, те могат да се разболеят по-бързо и по-лесно, отколкото биха могли.

За облекчаване на стреса, който може да допринесе за продължително настинка или болест, не забравяйте да си починете, да се храните здравословно и да не се притеснявате. Обърнете внимание на физическите ви нужди, за да поддържате тялото си устойчиво на микроби, особено през зимните месеци.

6. Циркулаторни проблемиСтресът може да направи артериите и вените на тялото ви по-строги в отговор на борбата или полета комплекс. Това компресиране може да намали притока на кръв в тялото и да създаде проблеми като кръвни съсиреци, лоша циркулация или дори удари.

В допълнение към преодоляването на причините за стреса с Вашия лекар или консултант временно облекчение може да се намери в топла баня или душ, консумация на горещ чай или терапия за умствена релаксация, като мечтане или позитивно изобразяване.

Не позволявайте обаче този съвет да замести задълбочен медицински преглед и професионална диагноза.

7. Системни или локални инфекции

По ирония на съдбата психическият или емоционалният стрес може дори да забави физическото излекуване на локални инфекции, като ухапване от бъгове или системни инфекции като отравяне с храна.

Стресът изцежда тялото на положителната енергия, тъй като се стреми да се справи с тревожните притеснения на проблемите, свързани със стреса. Това оставя неадекватна енергия за поддържане на телесните имунни функции, които лекуват инфекциозни заболявания и наранявания.

Важно е да имате достатъчно почивка, когато имате инфекция и да се опитате да изпушите стрес от ума си, докато не сте добре. Научете как да делегирате задачи на работа и у дома, за да не се притеснявате за тях, докато се опитвате да се оздравеете.

8. Диабет Една от често срещаните заболявания, причинени от стреса, е кръвната захар извън контрола на пациентите с диабет. Хората с диабет трябва да следват начин на живот, който поддържа кръвната им захар в приемливи граници. Стресът може да изхвърли тялото, като нивата на захарта се покачват или падат.

Тези с диабет, които изпитват значителен стрес, трябва редовно да проверяват кръвната си захар и да приемат лекарствата си последователно.

9. Сърдечни проблемиСтресът може да накара сърцето на всеки човек да усеща нервност и да увеличава пулса, както и кръвното налягане. С течение на времето сериозният стрес може да увреди сърцето с повишено износване поради споменатите по-горе причини.

Повишените нива на стрес дори могат да повишат холестерола в кръвта Ви. Ето защо е важно редовно да проверявате кръвното налягане.

Ако кръвното Ви налягане е повишено, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете защо. Ако това се дължи на стрес, вземете мерки за справяне с основните причини.

10. РакМного и повече изследвания показват връзки между стрес и различни видове рак. Тъй като е известно, че стресът потиска имунната система на организма, човек, който се бори с продължаващия стрес, може да не е добре подготвен да се бори със сериозно заболяване като рака.

По-новите лечения за пациенти с рак включват с медицинско лечение такива нововъведения като релаксираща терапия, музикална терапия и дори терапия за домашни любимци, които могат да помогнат за отклоняване на стрес, свързан с болестта, както и външни фактори.

Стресът може да бъде по-труден за тялото, отколкото тежък физически труд. Ако сте загрижени за това, че се наказвате с някое от тези заболявания, причинено от стреса, отделете време, за да прецените факторите, които могат да допринесат за безпокойството ви.

Ако имате симптоми за тези или други заболявания, направете среща с Вашия лекар, за да получите пълна проверка и медицинска оценка.

Не позволявайте стресови ситуации да продължават да причиняват проблеми с имунната ви система и може би да доведат до едно от най-често срещаните заболявания, причинени от стреса. Научете как да предприемате стъпки сега, за да управлявате стресовите фактори в живота си, преди стресът да поеме контрола над вас.

Винаги консултирайте се с Вашия лекар

Въпреки че е полезно да получите здравна информация, като прочетете и разговаряте с приятели, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете нова процедура или да промените диетата си.

Вие сте на път за сърдечна атака?

На всеки 20 секунди се случва сърдечен удар някъде в Съединените щати. Коронарните сърдечни заболявания, водеща причина за смъртта в тази страна, допринасят за 1, 5 милиона сърдечни атаки, които се появяват всяка година. Ще станете ли част от тази статистика? Разберете дали сте отметка ще продължи да тиктака с този .

Заболявания, причинени от стреса
Категория На Медицински Въпроси: Съвети