Витамин D добавки: Какво виждате това, което получавате?

Здраве И Медицински Видео: Should Vitamin D Supplements Be Taken to Prevent Falls in the Elderly? (Ноември 2018).

Anonim

Ефективността на много марки е несъвместима с етикетите, проучванията.

ПОНЕДЕЛНИК, 11 февруари 2013 г. (DoctorsAsk News) - Много добавки с витамин D може да не съдържат това, което етикетът им казва, че те правят, съобщава ново проучване.

Някои хапчета могат да опаковат много повече витамин D в сравнение с етикетите, а други могат да осигурят значително по-малко, според резултатите, публикувани в изследване на 11 февруари в JAMA Internal Medicine .

Изследователите са по-загрижени от хапчетата, осигуряващи прекалено малко количество витамин, отколкото хапчета, осигуряващи твърде много.

"Може да се окаже трудно да се предостави витамин D", заяви авторката на изследването д-р Ерин ЛеБлан, ендокринолог и изследовател в Центъра за изследване на здравето на Кайзер Пермантейн в Портланд, Оре. са казали от своя лекар да приемат витамин D, ако избраната от тях добавка няма посочената сума. "

Витамин D е известен като слънчев витамин, защото се произвежда в отговор на излагане на естествена слънчева светлина. Това хранително вещество се добавя и към и други храни и се предлага в малки количества в мастна риба, говежди черен дроб, сирене и яйчен жълтък. Все пак, може да бъде предизвикателство да се получи толкова D, колкото е необходимо чрез диета, така че добавки често се препоръчва. Някои изследователи са свързвали дефицита на витамин D с остеопорозата на костите, сърдечните заболявания и някои видове рак.

Точно колко хора се нуждаят от витамин D, е било малко спорно през последните години. Независимият, нестопански институт по медицина препоръчва 600 международни единици (IU) на ден за тийнейджъри и възрастни или 800 IU за тези над 70 години. Някои групи смятат, че този бар е бил поставен твърде ниско.

В новото проучване изследователите са анализирали 55 извънборсови бутилки с от от 12 производителя. Те също така тествали хапчета от витамин D, направени в комбинирана аптека, която създава индивидуализирани лекарства. Производителите не бяха идентифицирани.

Като цяло количеството на витамин D, намерено в добавките варира от 9% до 146% от това, което е посочено на етикета.

Когато LeBlanc и неговите колеги изпитаха пет хапчета от една и съща бутилка, добавките бяха навсякъде от 52% до 135% от посочените суми. Когато петте хапчета са усреднени, обаче, две трети са били в посочения диапазон.

Въпреки че индустрията за добавки към витамини остава в голяма степен нерегулирана, някои производители доброволно предлагат качеството на добавките си да бъдат тествани от независимата, нестопанска фармацевтична конвенция на САЩ (USP), която определя стандартите за добавки.

Една от изследваните проби има потвърждение по USP. "Обикновено хапчетата, които бяха от този производител, бяха по-точни", каза LeBlanc.

Допълненията от комбиниращите аптеки бяха най-малко точни, каза LeBlanc.

Дъфи МакКей, вицепрезидент по въпросите на науката и регулациите в Съвета за отговорен хранителен режим във Вашингтон, търговска група, представляваща производители на добавки и доставчици на съставки, заяви, че няма извинение да се отклоняват добавките от техните етикети. Все пак той каза: "Успокоен съм, че няма опасения за безопасността."

Д-р Сюзън Звейг, ендокринолог и клиничен асистент по медицина в Нюйоркския университет "Лангоне" в Ню Йорк, изразява повече загриженост.

"Трудно е да се получат токсични нива витамин D, но със сигурност е възможно", каза Звейг. "Витамин D се съхранява в мазнини, така че може да се натрупа, за разлика от другите витамини, които преминаваме, когато уринираме." Хората с чернодробни или бъбречни заболявания може да са с по-висок риск от токсичност на витамин D, каза тя.

"Това е шокиращо как варира от марка до марка и хапче до хапче", добави тя.

Съветът на Звейг? "Ако има някакъв въпрос дали имате нужда от повече витамин D или ако сте на точната доза, консултирайте се с Вашия лекар и проверете кръвните си нива."

Маккей каза, че проучването показва, че има стойност в сертифицирането от трети страни. "По-големите и по-известни марки не използват трети страни, защото печатът им е тяхната марка и не искат" тест ", " каза МакКей. - Отидете с печат или марка, на която можете да се доверите.

Д-р Мери Харди от Центровете за интегративна медицина към Калифорнийския университет в Лос Анджелис заяви, че други видове добавки са се оказали много по-лоши при подобни тестове.

Тя препоръчва да се търси потвърден от USP витамин D продукт. "Ако се справяте добре и сте постигнали добро ниво на витамин D, не променяйте произволно марките", добави тя.

Здравейте новини Copyright @ 2013 DoctorsAsk. Всички права запазени.

Витамин D добавки: Какво виждате това, което получавате?
Категория На Медицински Въпроси: Хранене