Яжте пътя си към по-бели зъби с тези 6 храни

Здраве И Медицински Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Декември 2018).

Anonim
  • Какво общо имат плодовете и зеленчуците, сусамът и гъбите Shiitake? Те са всички избелващи зъби храни, които могат да ви помогнат да запазите зъбите си здрави и без петна. Вашият хранителен избор засяга повече от вашата талия; те могат да имат дълбок ефект върху вашия зъбен емайл с течение на времето.

    "Всичко, за което бихте извикали, че сте разляли бялата ви покривка, може да опетни зъбите ви", казва Матю Месина, говорител и зъболекар на American Dental Association (ADA) в Fairview Park, Охайо. "Това важи и за кафе, чай и дори за боровинков пай."

    Ако искате по-бели зъби, добрата новина е, че много храни имат противоположен ефект и могат да ви помогнат да поддържате красива усмивка. Чрез редовното избиране на здравословни храни, за които се знае, че спомагат за избелване на зъбите, ще се усмихвате по-ярко - и вероятно ще видите и няколко килограма от падащата скала.

    "Зъбите и венците отразяват какво се случва в останалата част от тялото ви", казва Шон Фраули, DDS, козметичен зъболекар на Бевърли Хилс в изявление, предоставено от Американската академия по козметична стоматология. " . Ето защо е важно да се мисли внимателно за вземането на правилния избор на храна."

  • Броколи

    Вече се предлага като "чудодейна храна" за високото съдържание на витамини, фибри и калций, броколите могат да бъдат просто супер храна за орално здраве. Проучване от октомври 2010 г., публикувано в европейския вестник на денталната медицина от бразилски изследователи, установило, че броколите може да са най-защитен зъб благодарение на високото количество желязо. Проучването разглежда ерозията на емайла, която не само кара зъбите да изглеждат скучни и мрачни, но също така увеличава риска от кухини и гниене. Когато зъбите бяха изложени на екстракт от броколи преди сода, имаше по-малко ерозия на емайла. Изследователите смятат, че желязото образува тънко покритие, което може да предпази зъбите от емайлово-ерозиращи киселини. Ако не харесвате броколите, консумирайте други или черен дроб, преди да имате подобен ефект.

  • моркови

    Известният говорител на телевизионния кон, г-н Ед, го е направил точно, когато се занимаваше с моркови. Това е така, защото морковите съдържат витамин А - важен компонент на кератина, протеин, който придава на зъбния емайл защитните си способности, особено по време на развитието на зъбите. Кръчността на морковите също има ползи за избелване на зъбите.

    " естествено измива и по този начин почиства зъбите", казва Марк Лихтънд, DMD, изобретател на Snap-on-Smile ™ и директор на базираната в Ню Йорк Манхатън Дентални изкуства, специализирана в козметичната и възстановителната стоматология. "Когато естествените влакна на плодовете се комбинират със слюнката в устата, те помагат да се измият хранителните частици и бактериите, причиняващи петна."

  • Семена от сусам и мак

    Докато те могат да бъдат малки, сусамът и маковите семена могат да имат полезни ефекти, когато става въпрос за запазване на зъбите ви бели. Сусамните семена са плоски, овални семена с вкусен вкус. Маковите семена могат да бъдат закръглени или бъбречно оформени и обикновено са черни на цвят, когато се използват за готвене. "Тези миниатюрни семена са груби и действат като естествени скрубери, които могат да изтрият плаката от зъбите, когато се дъвчат", казва д-р Liechtung. "Те също така осигуряват калций, който помага за укрепването на зъбите." Включете сусам и маково семе в ежедневната си диета, като ги добавите като напитки за хляб, бисквитки и кифлички. Сусамените семена също правят вкусно допълнение към разбъркани или задушени зеленчуци, като например броколи, за да увеличат наистина възможностите Ви за избелване.

  • ананас

    Докато ананасът може да е бодлив плод отвън, стигането до сладкото и сочно вътрешно струва усилията. Ананасите са алтернатива на избелването, защото съдържат ензима бромелаин. Докато основната функция на Бромелайн е да подпомага разграждането на протеините и също така е показала ефективност при намаляване на възпалението, съединението може да бъде и полезно средство за премахване на петна от зъбите. В проучване от август 2011 г., публикувано в Международния вестник за дентална хигиена, изследователи от манийския колеж по дентални науки в Манипал, Индия, са изчерпали зъби с екстракти от бромелаин и папаина (открити в папая), за да определят светлинните ефекти. Изследователите установили, че избелващото вещество, което съдържа бромелаин, помага да се премахнат повърхностните по-значително от този без.

  • Висококачествени плодове и зеленчуци

    Здравословните плодове и зеленчуци, като ябълки, круши, карфиол и краставици, помагат да се стимулира производството на слюнка в устата. Повишената слюнка помага за разграждането на частиците на храната, които се придържат към зъбите ви. Слюнката също така измива бактериите, които могат да живеят на зъбите ви и да причинят гниене, което води до промяна на цвета на зъбите. Хроничната сухота в устата се свързва с повишена честота на . Медикаментите за високо кръвно налягане, антидепресанти и някои медикаменти за астма могат да допринесат за сухота в устата, според д-р Месина. Включването на плодове и зеленчуци, които съдържат допълнителна вода, може да помогне за възстановяване на зъбната среда.

    "Докато тези храни не са естествени избелващи агенти, храни, които увеличават производството на слюнка и храни, съдържащи ензими, които премахват петна, ще помогнат за очистването и по този начин ще избелят зъбите с течение на времето", казва Liechtung.

  • Шийтаке гъби

    Д-р Frawley препоръчва гъби на shiitake като мярка за избелване на зъбите, тъй като те съдържат компонент, наречен lentinan, който предпазва бактериите от умножаване и отглеждане в устата ви. Комбинацията е била използвана като хранителна добавка, поради предполагаемите ползи, включително лечението и предотвратяването на инфекции, според Мемориал Слоун-Кетеринг. Поради важната роля, която храненето може да играе за здравето на зъбите, Фраули си сътрудничи с Американската академия по козметична стоматология, за да създаде "Книгата за здравословни усмивки", която включва рецепта за пилешко шишче от шиатаке с просо.

  • Запомни добри навици за хигиена на зъбите

    Диета, пълна с тези избелващи зъби храни, може да помогне на тялото и зъбите да останат здрави. Но не позволявайте на стоматологичната помощ да спрете на храната, която ядете. Добрата може да задържи кухините и да ви осигури по-добър козметичен зъбен облик.

    "Стимулирането на слюнката е отлично, но нищо от това не превъзмогва правилното четкане и зъби, а прилагането на водороден пероксид или карбамид пероксид както за премахване на петна, така и за промяна на генетичния цвят на зъбите", казва Ван Б. Хейууд, Катедрата по орална рехабилитация в Колежа по дентална медицина в Медицинския колеж в Грузия. "Тези неща са допълващи, но не заместват стойността на ежедневното зъботехничество и миене с флуоридна паста за зъби, която има маркировката ADA за одобрение."

  • Намерете новия стоматолог по-бързо от всякога

    На TopDentists.com ще откриете новия си зъболекар и перфектната си усмивка. Независимо от вашите стоматологични нужди, от почистване и избелване до фурнири и импланти, ние имаме зъболекар за вас.

    Намерете зъболекаря си сега!

Яжте пътя си към по-бели зъби с тези 6 храни
Категория На Медицински Въпроси: Съвети