Следвайте Fido за свобода на мазнините

Здраве И Медицински Видео: Words at War: White Brigade / George Washington Carver / The New Sun (Октомври 2018).

Anonim

Революционният подход на д-р Зимни за загуба на тегло може да се обобщи по следния начин: Яжте малко по-малко, упражнявайте малко повече (също така: по-малко калории, повече калории навън). Забравете всички останали диети - те не работят, няма да работят, не могат да работят, но аз се отклонявам. Бих искал да ви дам лесен начин да направите малко повече упражнения, а именно да ходите куче.Една статия в тази седмица вестник на Американската медицинска асоциация описва няколко изследвания, които предполагат, че ходенето на кучета може да има положителни ползи за здравето.

Експертите препоръчват на възрастните да се натрупват поне 30 минути упражнения с умерена интензивност всеки ден. И умерената интензивност може да означава оживена разходка. В проучване на 1282 души, които са казали, че ходят кучето си, 80 процента са прекарали поне 10 минути пеша, 59 процента са прекарали две или повече 10-минутни разходки, а 42 процента са казали, че ходят кучетата си поне 30 минути на ден.

В друго проучване от Канада е видно, че има явление, наречено "задължение за куче", което принуждава собствениците да ходят средно на 300 минути на ден, в сравнение с тези без кучета, които са ходили средно 168 минути на ден. Едно последно проучване показа, че хората, които са влезли в 12-месечна програма за отслабване заедно със своите кучета, са загубили около 5% от теглото си. Участниците съобщиха, че без кучето изобщо не са ходили.

Сега разбирам, че заглавието на това вписване е подвеждащо и че няма да изпитате свобода от мазнини, но аз трябваше да го използвам за неговите аутлеративни качества - да не споменавам да привлека вниманието ви. Така че помнете: Яжте малко по-малко и упражнявайте малко повече. И помислете как ходенето на кучето ви е начин да убиете две птици с един камък (как е това за смесена метафора?).

Следвайте Fido за свобода на мазнините
Категория На Медицински Въпроси: Съвети