10 от най-добрите методи, за да останат будни по време на работа, когато "уморява" през уикенда

Linfoma No Hodgkin (Здраве И Медицински Видео May 2018).

През уикенда всички ангажирани в различни професии, които почиват и които - да работи. Разбира се, празникът се свързва преди всичко с почистване на дома, пътувания в страната и разораване на градина, пране, гладене, пазаруване и на пазара.

Но какво, ако уикенда много уморен и не може да се настрои да работи? Експерти предполагат, десет съвета, които ефективно ще ви помогнат в борбата с умората и сънливостта на работното място:

1. Вода, при което е необходимо не само да се пие в големи количества, но за да я измие. Например, седнал на една маса в предната част на компютъра по време на работа, имате чувството, че е на път tyknete нос в клавиатурата, а след това се изправи и да се мият със студена вода, изпийте чаша чиста вода - бодрост ще мигновено.

2. почивката трябва да излязат на чист въздух, пълен с кислород към мозъка. Разбира се, времето в Украйна е напълно стар, няма слънце, но след дъжд въздухът е свеж и чист. Ако не можете да напуснете работата, а след това на прозорците широко отворени, за да пропускат въздух и да се проветри помещението.

3. Изправете се или седнете и postrybayte няколко пъти върху облегалката на стола и да се върнете към изправено положение, тези упражнения бързо ще ви водят в чувство.

4. Яжте кисело плодове или някакви пресни зеленчуци, шепа грозде или маруля. Лесно храна не ви позволява да потънат в състояние на апатия, но тежки, мазни храни в големи количества се отразява на тялото в обратен ред, което прави лицето да се чувствате уморени и се спи.

5. Винаги правете портокалов или лимонов работа, след като започне да задрямвам, просто отрежете парче на плодове и вдишвам аромата си, а след това се яде парче. Те ви помогне бързо да се събуди.

6. Ако имате възможност все още да спи, докато седи, а след това да спи върху здравето, само на 15 минути ще бъдат достатъчни. Събуждайки се, изпийте чаша кафе и сега спи до вечерта просто не искам.

7. Говорете с колегите се обадя на семейството и да говоря с тях. Още по-добре posmiytesya от сърце, само няколко забавни и наистина смешни вицове вдъхнови във вас бодрост.

8. За да презаредите - закуска. Най-добър яде ядки, те съдържат всички важни витамини и минерали, които изпълват енергийния баланс в организма.

9. Направете тежка умствена работа, особено ако това е ваше задължение. Zavantazhytesya работата и вие никога няма да спя.

10. Ако ситуацията е доста напрегната характер влезе, а след това да се отвърне от работа, се движат от порядъка на масата и около бюрото си.

10 от най-добрите методи, за да останат будни по време на работа, когато

Категория На Медицински Въпроси: Съвети

Оставете Коментар