Упражняване на открито с алергии

Здраве И Медицински Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Ноември 2018).

Anonim

Алергиите на открито могат да направят предизвикателство. Научете как да получите известно облекчение от алергия навън.

Редовното упражнение е важна част от здравословния начин на живот - но ако имате, трябва да сте умни за това как го правите.

"Има една стара поговорка, която казва, " правете всички опити да водите нормален живот на безопасни лекарства. " Въпреки това, избягването е винаги първото лечение при алергия ", казва д-р Крис Г. Макграт, доцент по медицина в Северозападния университет" Файнбърг "и началник отдел" Алергия и имунология "в болница" Свети Йозеф "в Чикаго. "Избягването е лесно, когато става дума за намаляване на домашните . Друго нещо е да попитате пациента да се откаже от упражнението по време на алергичния сезон", добавя д-р Макграт.

Поленов прашец, тревен прашец, амброзия, спори от плесени - има много алергени, които могат да предизвикат реакция при опит за упражняване на открито. " може да помогне да се идентифицира конкретната причина за симптомите на пациента и да се правят препоръки за сезонен пред- лечение с лекарства, или може би ", казва Макграт.

Упражнения предизвикана астма може да бъде предизвикателство и за хора, които искат да упражняват на открито. Излагането на прашец и химически изпарения може да доведе до стягане на дихателните пътища, което води до кашлица, хрипове и затруднено дишане. Ако имате астма, работете с лекаря си, за да започнете лечението преди началото на алергичния сезон и бъдете сигурни, че имате план за аварийно действие при астма, в случай че симптомите ви се появят.

6 съвета за работа с алергии

"Пациентите, които са силно чувствителни към прашеца, трябва да ограничат упражненията на открито при високи нива на полени", отбелязва Лили С. Пени, лекар от Алергията и имунологията на Кливланд Клиника.

Поленът брои обикновено са по-високи при ветровито, слънчеви дни с по-ниска влажност и по-ниски след дълъг, лек дъжд. Високи върхове от обяд.

"Като вземем предвид тези фактори, алергичният индивид може да е в състояние да насрочи някои упражнения на открито и да се надяваме, че ще имаме по-малко интензивни алергични симптоми", казва д-р Pien. Ето някои съвети, които могат да помогнат да намалите експозицията на алергия по време на упражнения на открито:

  • Знайте границите си. Ако вашите алергии наистина ви притесняват, поддържайте тренировката си на закрито. Никога не се тренирайте, когато сте болни. Не се предавайте извън границите си.
  • Избягвайте замърсяването на въздуха Химичните вещества, димните газове и други замърсители могат да влошат симптомите на алергията. Избягвайте упражнения по зает път или в дни, когато качеството на въздуха е лошо.
  • Внимавайте за студа. Студеният, сух въздух може също така да влоши симптомите на алергията. Ако упражнявате навън в студен ден, не се упражнявайте прекомерно.
  • Носете предпазни очила. Носенето на слънчеви очила на открито в един ветровит ден може да задържи излишния прашец да духа в очите ви.
  • Съхранявайте откритите алергени на открито. Когато се върнете от упражняване на открито, сменете дрехите си и вземете душ, за да се отървете от спорните алергии.
  • Проверете за полен и замърсяване на въздуха. Преди да започнете да тренирате, можете да получите местни полени от Американската академия по алергия, астма и имунология.

Други съвети, които могат да помогнат за облекчаване на дишането, включват затопляне и охлаждане преди и след тренировка и гарантиране, че не се дехидратирате докато работите.

Излагането на външни алергии не означава, че трябва да поддържате рутинното упражнение зад затворени врати. Все още можете да излезете и да се насладите на природата. Това просто отнема някои предпазни мерки от общ смисъл и добър план за алергични действия, разработен с помощта на Вашия лекар.

Върнете се в за понасяне на към доктора.

Упражняване на открито с алергии
Категория На Медицински Въпроси: Заболявания